保健养生

摘要：“我现在活动变慢了，记忆力也明显下降，真的是老了。”随着年龄的增长，很多老年人都有这种感慨。 记忆力下降，除了因年龄增长而引起，还可能是老年痴呆的早期状态，医学上称为“运动认知功能减退综合症”。 “运动认知功能减退综合症”是一种老年痴呆前期的经典情况，常伴随很多认知方面的衰退，如记忆力减退、注意力不集中、决策困难、思维混乱等，同时还可能出现运动协调性差、步态不稳、肌肉无力等运动问题。...

摘要：骨质疏松症是一种以骨量低下，骨组织微结构损坏，导致骨脆，易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松症的早期通常无明显症状，常在患者骨折后被发现。今天我们来探讨体型胖瘦和骨质疏松的关联性。 低体重与骨质疏松的关联 疾控中心出示的相关调查数据显示，男性骨质疏松症相关的危险因素，从高到低依次为：...

Berberine黄连稳糖素是一种天然的植物衍生多酚，存在于多种植物、草药中（如欧洲小檗、金印草、黄连、俄勒冈葡萄、黄柏和树姜黄中），在国内外拥有悠久的药用历史，具有平衡血糖、抗菌抗炎、控制体重和呵护血管等药理作用。 平衡血糖 II型糖尿病患者在服用【黄连稳糖素】时血糖有所下降。2020...

摘要：我们之前介绍了“费曼学习法”和“艾宾浩斯遗忘曲线”及其“间隔复习法”，各位都还记得吧。本帖要进一步引入克拉申教授的“可理解性输入”理论，也是学习英语的最佳方法。 无论是什么学习方法，均需认真了解其内含，并积极用于实践，否则只是走马观花。来，跟着我们一起，不当差生，勇做学习的主人！ 学习语言的诀窍...

很多人都对一个说法印象深刻：“人一生心跳25亿次，谁先跳完谁先走”。这个说法不仅引发了广泛的好奇心，还让人不禁思考：心跳的快慢是否真的与寿命的长短有关联？ 事实上，这种关联早在自然界的各种生物中得到了体现。乌龟，以其悠闲的生活方式和惊人的寿命而闻名。据统计，乌龟每分钟心跳大约6次，其平均寿命是277岁！ 这个数据为“心跳慢则寿命长”的观点提供了有力的支持。同样，鲸鱼也是心率慢且寿命长的动物。...

摘要：30至40岁是女性最忙于在工作和家庭之间奔波，并在不同岗位上承担重任的阶段。繁忙的生活，加上维护个人健康，会感到压力。然而，在这个阶段，女性患乳腺癌、糖尿病、高血压和心脏病的风险开始增加，因此积极保持健康非常重要。 建议维持健康饮食和定期运动，并每年与医生会面，进行身体检查和疾病筛查以保持健康状态。 一、维持良好的生活习惯...

摘要：常吃水果竟会损害健康？有一个经典病例：一名40多岁女子每天吃水果，却突然发生心肌梗塞，需要紧急手术。医生警告，有种吃水果的习惯恐致血脂飙升，甚至引发心血管疾病。 常吃水果，竟心肌受损 营养功能医学专家分享病例：一名年约40多岁、任职银行的女子，生活简单但注重饮食，每日吃大量蔬果。某日她突然胸闷、心悸，后经医院证实为急性心肌梗塞，需放置心脏支架，以疏通动脉。...

摘要：每个人都要面对衰老这一自然规律，那么，人是从什么时候开始变老的呢？其实在30岁左右“生命黄金期”，身体中各个器官的功能达到巅峰状态后，身体各项机能就慢慢降低，包括免疫力、骨密度、肌肉质量、记忆力等。 当到了40岁左右，身体便会收到明显的衰老信号，头上开始有了白头发，皮肤变得松弛，脸上出现皱纹与色斑，还有一些慢性病也在这个年龄段高发“抗衰老”的6个习惯公布了，防晒、早睡在其中，长期坚持很关键。 一，每天多喝水...

摘要： 人体免疫系统有三道防线，第一道防线是皮肤、黏膜构成的防线，第二道防线是体液中的吞噬细胞、杀菌物质，第三道防线是由免疫细胞和免疫器官组成的，属于特异性免疫。 如果有下面几个特征，基本代表着您的免疫力很强！...

摘要：很多人以为骨关节隐疾只有老年人才会得，其实年轻时不保护关节，为关节“埋雷”，到年纪大一点，关节就开始不利索了。膝盖、颈椎、腰椎、胯骨都是重灾区。 膝关节，因是负重关节，年龄越大磨损的越多，所以最先感受变化。据统计，膝盖平均每年要弯曲100万次！仅仅是上下楼弯曲膝盖，膝关节就要承担3-4倍体重！一到降温、阴雨天，膝盖立刻会有反应，疼痛难捱，走路受限。 有这些表现，警惕骨关节炎找上门...

摘要：根据最新脑科学研究报告，新的血液检测将可以帮助医生更快、更准确地诊断阿兹海默症(Alzheimer’s  disease），相信不需要太长时间，便可用于临床诊断。 新型检测方式...

摘要: 医生提醒：你打瞌睡时，颈椎伤透了，而你却不知晓！我们时常在办公桌前、乘坐交通工具时不自觉地打瞌睡，但你知道吗？坐着打瞌睡对颈椎有很大的伤害！ 01、坐着打瞌睡与伤害颈椎之间的关系...

摘要：根据《成人糖尿病食养指南（2023年版）》的建议，一共8条原则：自我管理、食物多样、规律进餐、能量适宜、食养有道、主食定量、清淡饮食、积极运动。 但近期有研究发现，哪怕是健康饮食，如果睡眠质量较差仍然有可能增加糖尿病的风险！ 一、睡眠不足与糖尿病的关系...

摘要：服用深海鱼油对抗心脑血管堵塞，已成为全球保健趋势。美国FDA曾宣布：“鱼油所含的Omega－3可以降低得冠心病的风险”。美国心脑血管疾病研究机构根据临床实验综合结果指出，每日服用1500mg左右高浓度鱼油中的DHA&EPA，对预防心脑血管疾病有明显效果。  鱼油的保健作用 1....

摘要：想要不生病或战胜疾病，一定少不了免疫力的鼎力协助。 当一种新型病毒在没有特效药之前，免疫力是人体最好的医生！盘点7件破坏免疫力的事，快来自查，看看您有没有做过。 1....

摘要：经常听到有人质疑抑郁症，觉得病人只是在矫情、敏感，甚至以此开玩笑。然而，抑郁症是一种严重的精神疾病，全球已超过3.22亿人患有抑郁症，约占全球人口的4.3%。在过去的十年里，抑郁症的发病率每年以18%的速度递增。抑郁症应受到认真的对待。 人为什么会患抑郁症？ 人体的神经细胞包含一群神经递质，这些递质传递信息、覆盖整个神经系统、影响身体的各种反应。...

迈阿密（Miami）是美国佛罗里达州第二大城市，位于佛罗里达半岛比斯坎湾。由于气候温暖，迈阿密成为旅游度假退休人士最爱的地方之一，曾被戏称为“上帝的会客室”(God’s Waiting Room)。...

摘要：颈椎性高血压，主要是由于颈椎骨质增生、颈椎病变、颈椎间盘突出等因素对神经造成了一定的刺激，使得颈交感神经节发生异常，导致脑细胞功能障碍，而引起的血压升高。 有数据显示，约15%的高血压患者都有颈椎病病史。当出现颈椎病性高血压时，身体会出现与其它类型的高血压不一样的症状，那么颈椎病性高血压的特点都有哪些呢？ 1、头颈部痛感明显...

摘要：多数男性习惯站着小便，但坐着排尿才是正解！对全家人的健康都有不少益处。 医生表示，男性坐着尿不仅能防止尿液飞溅产生的卫生问题，还能降低排尿困难、帮助膀胱尿液排空，进而避免膀胱老化及尿路感染的风险，且对于长者或行动不便的人来说，也更为安全，很值得一试。 男性坐着尿的4大好处如下：...

摘要：骨密度的高低，直接关系到我们的健康与生活质量。当骨密度下降，骨骼变得脆弱，如同被岁月侵蚀的古老建筑，随时可能崩塌。 因此，我们必须重视骨密度的监测与维护，及时补充钙质和维生素D，让骨骼保持强健，远离骨质疏松的困扰。只有这样，我们才能拥有健康的身体，享受美好的生活。 66岁的李大爷，精神矍铄，步履矫健，每次走在社区的小道上，总是引起众人的羡慕和赞叹。近日，他参加了一次健康检查，李大爷的骨密度竟然与三十岁的年轻人相当，这在同龄人中极为罕见。...