保健养生

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肌肉抽筋别急着补钙!对症处理最重要

摘要:生活中很多人都遭受过肌肉抽筋带来的短暂疼痛感,短短十几秒,却让人“咬牙切齿”。这时,大部分人通常会认为是“缺钙了,得抓紧补钙”。 其实,引起抽筋的原因不止有缺钙,还要注意以下这些关键点,做到“对症处理”,才能减轻疼痛。 …

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常见的富贵病有哪些?对照一下你有没有中招!

随着人们生活水平的提高,饮食越来越精细化,再加上暴饮暴食、大鱼大肉、缺乏运动锻练,特别容易患上一些富贵病,如糖尿病、冠心病、高血脂、脂肪肝、痛风、便秘以及肥胖等等,请看本帖详解~~ 常见的富贵病有哪些? …

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都说久坐伤身,到底坐多久才算久?4个方法或能减轻腰痛

生命在于运动 要促进健康,关键是在于多锻炼,运动量充足获得的好处多,代谢速度加快,循环保持良好,还能让心肺能力提高,身体才会越来越健康。 …

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睡前是降血脂“关键期”?三件事做好,你的血脂可以稳稳降

摘要:很多人因为生活习惯的改变而逐步地进入到了亚健康的状态下,有时候只需要一些小小的契机,就可能爆发出疾病,影响到人的身体健康。 而高血脂就是一种由于日积月累的坏习惯而引起的一种慢性代谢疾病,它会使人长期处在一种不健康的状态下,可能会因为某些情况引发出更严重的心血管疾病,危害到人的生命安全。 …

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先睹为快!张张嘴巴,动动舌头,预防脑萎缩

摘要: 日本科学家认为,人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩,最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经,从而减缓大脑萎缩。贝佳君今天带您一起来做舌保健操。 …

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节食减肥要合理,别让骨质疏松来敲门

摘要:在以瘦为美的今天,很多人过度追求好身材,为了减肥经常不吃饭,并下决心限制油和肉,饿了就吃蔬菜水果拌沙拉,全麦面包等…… 减肥太认真,瘦成皮包骨,让人看了心疼。殊不知在减脂的同时,也减掉了骨量。您知道吗?减肥太厉害容易患骨质疏松,赶快引起重视吧! …

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