摘要:关节保养和延缓骨质疏松可以通过多种方法来实现,主要包括合理的饮食、适当的运动、补充必要的营养素,以及良好的生活习惯。以下是一些具体的建议:
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1、关节保养
保持健康体重:过重会给关节,特别是膝关节和髋关节带来额外的压力,增加关节磨损的风险。
适度运动:有氧运动 (步行、骑自行车、游泳); 力量训练 (增强肌肉力量,支持关节稳定); 柔韧性和拉伸运动 (瑜伽和太极,增加关节灵活性和减少僵硬)
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避免受伤:例如,搬重物时应采用正确的姿势,避免突然的关节扭转或过度负荷。
穿合适的鞋子:以减少对关节的冲击。
使用工具:拐杖、膝盖护具等工具减轻关节压力。
2、延缓骨质疏松
钙和维生素D的摄入:
– 钙:成人每日推荐摄入量为1000-1200毫克。可通过保健品、奶制品等摄取。
– 维生素D:建议通过日晒和含维生素D的食物(如鱼、蛋黄、保健品)补充。
适量运动:如步行、慢跑、爬楼梯等,增强骨密度。
避免不良习惯:
– 戒烟:吸烟会加速骨质流失。
– 限酒:过量饮酒会影响钙的吸收,增加骨折风险。
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3、日常注意事项
– 定期体检:中老年人应定期查骨密度,及早发现骨质疏松并干预。
– 预防跌倒:保持环境安全,避免滑倒和摔跤。
– 适当休息:避免过度劳累,保持关节和骨骼的健康状态。
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4、选对优质产品,有效预防骨质疏松
美国专利产品【骨精华】(专利号US. Patent # 6838440)大剂量补充II型骨胶质(Kolla 2),更有效消除关节疼痛,更全面预防骨质疏松。
为您推荐【骨精华】的四大理由:
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(1)双效合一。【骨精华】既补II型骨胶质Kolla 2,又补钙,将钙结合在骨胶质生物链中,富集于骨骼周边,增进钙吸收率,大幅提高骨密度,全面防止骨质疏松、腿脚抽筋、身材矮缩、腰肌劳损、牙齿松动、骨折。II型骨胶质Kolla2+钙的有机结合,是全球骨保健学科的最新发展趋势。
(2)美国专利。相比市面同类没有专利,或已是上世纪专利的骨产品,【骨精华】(US.Patent # 6838440)由美国著名生物学家特瑞灵于2005年发明,是该领域最新一项美国专利。波士顿大学药学院、哈佛医学院临床证明【骨精华】效果卓著,国际骨关节学会主席罗兰(Dr.Roland)称其为”缓解疼痛、消除炎症、修复关节、防止骨松”新一代骨保健品。
(3)配方科学。【骨精华】含有II型骨胶质Kolla2(或称”骨胶原”)、优质钙、Glucosamine、Chondroitin、MSM等七、八种全骨营养素。相比市面其他骨产品仅含有Glucosamine等,【骨精华】配方更全面有效。同时,其主要成分II型骨胶质Kolla 2 ,以珍贵小鸡胸软骨为原料,专利工艺提取,超小分子,和人体软骨结构吻合,具有更高可溶性和更好吸收率。
(4)快速修复。【骨精华】大剂量补充II型骨胶质(即骨胶原)Kolla2,每天高达1200毫克,通过体内辅酶转化,快速修复软骨及结缔组织,有效消除退化性与风湿性关节疼痛、肿胀、无力、有响声、积液、骨刺、五十肩、网球肘。
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【骨精华】效果卓著:
- 新泽西州李女士,是贝佳药业老客人,过去她固定每三个月订购一次【骨精华】,这几个月,李女士订购数量是以前的翻倍。李女士服用【骨精华】后,骨关节退化情况明显改善,就推荐给国内的姐姐,姐姐先前贴药膏,针灸都不管用,几乎出不了门,但服用【骨精华】一疗程,手脚无力、疼痛就改善了。如今,家里的亲戚只要有关节出现骨刺、肿胀、疼痛等问题,就找李女士咨询。
- 明尼苏达州王云女士,多年来受左脚跟骨刺之苦,害怕手术开刀,试用【骨精华】(比规定用量稍大:早上三粒,晚上三粒)一疗程后,骨刺的疼痛程度明显减缓。这次,王女士续订三个疗程【骨精华】,特此来电感谢贝佳药业【骨精华】解决了她多年的关节隐患和疼痛之苦,她说要到处走走去旅游。
- 加州Whiter 市吕女士骨质疏松严重,腿脚常常抽筋无力,不能站太久,医生要她用处方药Fosamax (70mg/粒,每周) 来抑制骨质疏松的进一步恶化。由于她肾脏不好,不敢长期用西药来治疗骨质疏松,近来女儿用过【骨精华】说不错,介绍给她,只吃了3瓶,就发现自己比过去站得久了,也没有感觉那么辛苦了。她特别高兴,打电话给贝佳药业,再订购四个疗程的量,给哥哥、妹妹一起用。
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