保健养生
50岁后不想被前列腺癌“盯”上，3件事尽量少做
摘要：据新闻报道，现年82岁的美国前总统拜登被诊断为恶性前列腺癌，癌细胞已经扩散到骨骼。前列腺癌是男性身上第二常见的恶性肿瘤，排名仅次于肺癌。50岁之后发病率会呈水平式上涨。医生建议：养成定期体检的好习惯，早期筛查非常必要。 警惕前列腺癌5大症状 1、出现血尿...
阅读更多 >>肥肉是高血脂“加速器”！不想给血管添堵，就需要管住嘴
摘要：人到中年后，各项器官功能逐渐退化，如果没有注重对于自身的保养，会导致毒素堆积在血管内部，诱发血管堵塞以及心血管疾病等问题，危害个人健康。尤其高血脂的情况越来越常见，在生活中要注重合理饮食，学会保护血管健康。 肥肉是高血脂“加速器”吗？ 确实，吃肉过多，会导致血脂升高。尤其肥肉或油炸肉类，摄入过多会加重血管负担，影响血脂水平。...
阅读更多 >>每天坐着踏步20下，血管变年轻，便秘、失眠也改善
摘要：随着季节变化，您尽管穿了很多衣服，但还是手脚冰冷吆？ 医学研究表明，血液负责将营养和氧气输送到全身，并将二氧化碳和废弃物回收，一旦没有充分发挥作用，就会导致身体末梢的手脚产生冰冷感，长期下来就会导致内脏机能变差，皮肤产生皱纹，便秘、失眠等等各种慢性病也会随之而来。 本文介绍一个坐着就能做的运动，轻松活化血液循环，重拾健康！...
阅读更多 >>误将骨折当肚子痛？同病相怜的人可不少，及时就诊是关键！
摘要：分享一个典型的老年病例：82岁的王奶奶平时身体健康、生活自理。前不久，王奶奶突然出现剧烈的上腹部疼痛，无法忍受，甚至影响睡眠。 辗转多家医院，胸椎核磁共振检查得知王奶奶有咳嗽病史，上腹痛症状是胸8椎体出现骨质疏松性骨折，手术后王奶奶上腹痛症状完全缓解，术后第二就可步行回家了。 人体机能下降是伤骨首...
阅读更多 >>一堆人都中！哈佛专家示警：4种常见习惯将加速大脑“报废”……
贝迩佳Club2025年05月13日 15:33 摘要：随着年龄增长，尤其40岁后，大脑会因细胞退化逐渐萎缩，这一过程本属正常。然而，哈佛大学专家指出：“四种常见的生活习惯会加速这一过程，从而增加患认知障碍和失智症的风险”。...
阅读更多 >>“投降式睡姿”有什么危害？健康睡觉，别让身体向生活“投降”
贝迩佳Club2025年05月06日 14:13 摘要：最近在热搜上出现了一个#喜欢睡觉的时候把手举过头顶#的词条。原来很多人都是这样睡觉的，这种“投降式睡姿”在婴儿中很常见，但成年人也喜欢这个睡姿，代表着身体可能出了点毛病。今天咱们来好好聊聊这个睡姿的特点与弊端。...
阅读更多 >>你可能不知道，常常饿肚子等于囤积脂肪！营养师揭秘这5个坏习惯必须改掉
摘要：内脏脂肪的累积，远远不只是体重增加、肚子变大那么简单哦，它对我们的健康可是隐形杀手！有些生活中的小习惯造成的身体反应，反而会让脂肪悄悄囤积在内脏周围。具体来说，五个习惯不注意，你的内脏脂肪就越来越多了…… 1. 经常饿肚子，脂肪就来存粮了！ 有时工作忙碌，忘记吃饭；或者节食的时候，饿到不行。其实这对身体实属不友善！长时间不吃东西，身体反而会减慢新陈代谢，并储存更多脂肪，尤其是内脏脂肪！...
阅读更多 >>“温柔刀”瑜伽？当心脊椎和关节练出毛病
摘要： 在众多运动里，瑜伽深受女性欢迎。其运动量适中，练完不会“累趴下”，能减脂、塑形，让身材变得凹凸有致，还能帮助提升个人气质。 可看似柔和的瑜伽，却让不少人以“瑜伽病”收场。有人把膝盖练“废”了，有人练出腰椎间盘突出，有人被教练压出骨折……对于瑜伽，运动医学科专家怎么看?...
阅读更多 >>想健康的减肥？记住每天这时运动，吃多了不增胖，也不飙血糖！
摘要：大家都知道运动好处多，不仅强化心肺功能，还能提升免疫、强化肌肉等。如果想健康减肥，更是应该借由运动，帮助消耗过多的脂肪与热量。 那么，想要健康减重的话，最佳运动时间是什么时候呢？比利时有一项医学研究解开了这个谜题。 参与这项研究的都是想健康减重的年轻男性，他们被分成不运动、早餐前运动、早餐后运动这三组，并让他们的早餐比平常多30%的热量、50%的脂肪，持续6周，再观察体重变化。...
阅读更多 >>变胖了？有可能肠道堵啦！快来了解益生菌这一强大概念，及时改善肠道健康
摘要：许多中老年朋友常面临这样的困扰：一旦放松腰带，腹部的赘肉便立刻松弛下来。在满足一时的口腹之欲后，消化系统可能因负担过重而变得懒惰，导致肠蠕动减慢，出现腹胀、便秘等问题，甚至可能伴随口气加重、腹部绞痛等不适。 很多朋友会求助乳酸双菌、酵素等益生菌类的产品，希望借它来调节肠道菌群平衡，缓解胀气、腹泻、便秘等不适，再顺便管理管理体重。然而，益生菌真的有如此神奇的效果吗？它们真的能帮助减肥吗？ 什么是益生菌？...
阅读更多 >>重磅来袭！经常缺觉的人，全身都有炎症！3个方法能把危害降到最低
摘要：晚上熬夜、白天上班，经常处于缺觉状态的人身体会怎样？哈欠连天、头晕目眩、提不起精神……其实除了这些表面的危害，更可怕的是“看不见”的危害。 有研究发现，经常缺觉的人，全身都处于炎症状态！如何才能降低这种“看不见”的危害？教你3个方法，把危害降到最低！ 缺觉为什么引发炎症？...
阅读更多 >>张文宏最新观点震撼所有人：想长寿，最好就要带点“病”！
贝迩佳Club2025年03月19日 13:39 摘要：在全国医疗交流会“科学嘉年华”上，国家传染病医学中心主任、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏再出金句：如果你没活到85岁，别说自己很长寿！想长寿，最好要带点“病”！...
阅读更多 >>90%的人都不知道！骨密度 vs 骨质量，谁是更全面的骨骼健康衡量标准？
摘要：“骨密度”是在骨骼健康、骨质疏松和骨折风险的相关讨论中经常提到的指标。但是，它能完全反映骨骼健康吗？并不是。而“骨质量”可以提供更完整的情况。让我们来探讨一下骨质量是什么、以及它为什么是更完整的理解骨骼健康的指标。 什么是骨密度？ 骨密度 (BMD)...
阅读更多 >>女性绝经后如何维持骨骼健康？论II型骨胶质kolla 2的作用
女性步入更年期后，身体会经历一系列重要变化，骨骼衰退就是其中之一。此时体内雌激素水平显著下降，导致骨骼变弱，骨质疏松和关节疼痛的风险大增。 但不用担心，补充Ⅱ型骨胶质(kolla 2)会显著维持骨密度和关节灵活性。本文我们将探讨绝经后女性骨骼的变化，以及Ⅱ型骨胶质如何发挥其关键作用。...
阅读更多 >>健康新概念“心脑连接”！共同呵护，事半功倍
摘要：心血管健康是如何在支持大脑健康的？心脏和大脑的健康如何通过血流、氧气供应和炎症等因素相互影响？本文将介绍两种对应的保健品配方：【心血通】（专注于心脏健康）和【益脑灵】（为营养大脑设计），并结合健康的生活方式，可为支持心脑健康提供最新途径。 一、“心脑连接”是什么？ 心脏与大脑的联系比你想象的更紧密，它们相互合作，确保身体的正常运作。这种联系通常被称为“心脑连接”，其核心在于稳定的血液流动。血液将氧气和营养输送到大脑，同时清除体内废物。心脏直接影响血流，支持大脑处理信息、管理情绪，甚至是储存记忆的能力。...
阅读更多 >>出国旅游怎么避免得流感？8项防疫小物请随身携带
针对“流感”，感染科专家表示，绝不能将其视为小感冒而忽视，因为普通的小感冒是几乎不会发生并发症的。 而流感，不但传染力高，可以造成大流行，且有可能发生并发症，流感病毒可能会导致肺炎、脑炎，或者造成心肌炎等重症。 感染科专家表示，以下这些随身防疫小物，有助在旅途中避免感冒，提升旅途质量：...
阅读更多 >>茶胺酸是何方神圣？听闻其有助睡眠？3种功效介绍给你
摘要：一提到“茶”，可能会让一些人联想到“咖啡因”这一成分，而感到些许担心。但是你知道吗？茶叶中含有独特的“茶胺酸”，有助于舒缓情绪，甚至还能帮助睡眠，改善焦虑、抑郁。 L-茶氨酸是什么？ L-茶氨酸是天然茶叶中类似氨基酸的一种成分，1949...
阅读更多 >>夜跑胜过晨练！更快消除脂肪肝，还能降低血脂
摘要：脂肪肝最常见的控制方法就是优化饮食、控制体重、戒烟戒酒、坚持运动！那对于运动这一项来说，到底什么时间运动效果最好？现代人工作、生活忙碌，运动这一项目标需在日程表上被仔细规划，选择时间，形成惯性，坚持下去才能达到呵护肝脏的效果。 晚上运动效果更佳！ 发表在《松果体研究杂志Journal...
阅读更多 >>只因膝关节隐疾没保养，好腿竟被病腿带坏了？
摘要：好腿竟能被病腿带坏了？ 当我们的下肢关节(如髋、膝、踝关节)受到损伤时，有些病友因某些原因未得到妥善治疗，不仅伤腿会遭受痛苦，就连原本健康的腿也可能会受到波及，最后出现“好腿被带坏”的结果。 1、身体会避重就轻...
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