6类食物是“升糖王”,糖友管不住嘴,吃再多降糖药也是做无用功

摘要:糖尿病是常见的一种慢性疾病,一旦发生,很难治愈,只能进行改善和缓解。

对于糖尿病患者来说,由于体内血糖含量处于异常的波动状态,因此除了及时服药之外,还要加强日常护理,通过多方面的调理来控制疾病发展,其中就包括饮食调理。

饮食调理的好,往往效果事半功倍。那么,对于糖尿病患者而言,平日里要尽量避开哪些食物呢?

血糖与糖分摄入有什么关系?

血糖状态与糖分摄入是有一定关系的。糖分摄入量过多,主要会使胰岛素细胞分泌胰岛素的负担加重,从而导致胰岛功能失调,引起血糖升高。

注意,这6类食物是“升糖王”

1. 蜂蜜

对于正常人来说,饮用蜂蜜水能够润滑肠道,软化血管。但对于糖尿病患者来说,饮用蜂蜜水弊大于利

2. 白粥

白粥是很常见的一款主食,看似不起眼,但实际上是具有高血糖指数的食物之一。

白粥熬的时间长,很容易被人体吸收,也很快被消化,造成饥饿感上升,所以白粥会使血糖上升得更快。

3. 甘蔗

在日常生活中,甘蔗是常见的一种水果,里面含有大量的葡萄糖、果糖和蔗糖。这样的成分是糖尿病患者千万不能碰的。

4. 无糖面包和饼干

现在有不少商家,针对人们讲究健康的心理,推出了无糖系列零食。比如无糖面包、无糖饼干,这会让人误以为这类食物健康,多吃也没关系。

殊不知无糖概念不过是商家的一个噱头,它的主要成分毕竟还是淀粉和大量碳水化合物,这些可都是升糖小能手,吃多了,升糖自然没商量。

5. 爆米花

爆米花是我们喜欢的食物之一,也是看电影时的老伙伴,香酥爽脆的口感,越吃越想吃。但爆米花的主要成分是淀粉和油,会在体内代谢成为糖分,所以不适合糖尿病患者食用。

6. 枇杷果

枇杷果味道甘美,形如黄杏,具有较高的药用价值,可以润肺止咳,祛痰,治疗各种咳嗽。不过枇杷中的含糖量高,糖尿病患者也要慎用。

糖友在日常生活中要注意什么?

1. 加强运动

糖尿病患者在平时一定要增强运动,因为运动不仅可帮助加速身体新陈代谢,还能保证血液正常、有效的流动。

适当的运动还可以帮助我们充分燃烧糖分,提高代谢糖分的效率,让葡萄糖更好地被身体吸收,促进血液循环。

2. 保持好心情

一个人的健康与心情有着密切的联系。好心情能让体内的激素水平达到稳定状态,对于控制血糖更有帮助。

但经常生气或是郁郁寡欢,会对病情极其不利,这都是需要大家注意和改变的。

3. 勤查身体

对于糖尿病患者来说,要定期去医院进行检查,配合医生的要求,监控血糖是否有升高的现象。

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