Uncategorized

前言 西班牙被誉为“艺术之邦”、“热情之都”。巴塞罗那是位于伊比利亚半岛东北部、充满魅力的城市。美轮美奂的建筑杰作、激情四溢的文化活动，以及种种传奇的艺术故事，使得这座城市活力四射，魅力无穷。 本帖同时展示西班牙街头巷尾的独特风情，看到南方富丽堂皇的宫殿、浪漫的山谷，等等。 此为“西班牙之旅”第一部分。 *点击标题下方小耳机，邀您倾听中、英文朗读~ 01 魅力西国，艺术巴城 西班牙掠影，摄于去年。巴塞罗那，名闻遐迩的圣家堂，建筑师安东尼·高迪设计，建造工作始于1882年，现在仍在进行中，照片中可看到起重机和脚手架。 正所谓：百年匠心筑圣堂，巍峨高耸映苍茫。云间雕塑形奇伟，石上工痕意远长。起重机声穿碧汉，脚手架影伴晨光。今朝续梦工无尽，待到完工共赏芳。 高迪的设计巧妙地将自然的灵感融入其中，石柱如森林般参天，拱顶如星辰般闪耀，每一处细节都在诉说着自然与神性的交汇。 设计师未能亲眼见证他的宏图大业，但每一根梁柱，每一块雕刻，都凝聚着他对自然、宗教和艺术的深刻理解。圣家堂的未完成，正是它最动人的地方。 在巴塞罗那的蓝天下，圣家堂如一曲未竟的诗篇，静静诉说着时光的流转与人类的梦想。 Last year’s journey brought me to Barcelona, capturing the iconic（名闻遐迩） Sagrada Família, designed by the famed architect Antoni Gaudí. Initiated in 1882, construction continues to this day. The images (Figures 1-4) feature cranes（起重机） and scaffolding（脚手架） that highlight the ongoing efforts. Centuries of artisanal dedication（百年匠心）construct this holy …

中英对照：西班牙光影寻踪（一）：踏圣堂,观山谷，领略“南欧风情”、“弗拉门戈”起源地 Read More »

贝迩佳君： 摄影画面犹如人们的第二语言， 乃是探知世界的慧眼和天线！ 摄影延伸视域、颠覆视角， 借助无出其右的维度， 人类与万物同频共振， 叩问灵魂的声音， 将足迹连缀成有温度和 厚度的生命线！

摘要：“您的奶茶已送达…”如今的年轻人，一杯奶茶似乎可以让疲惫的身心立刻放松下来。“靠糖续命”的生活不仅仅是一杯奶茶，还有很多其它琳琅满目的甜品，这些“甜蜜陷阱”正悄然地在升高着血糖。不健康的饮食习惯让糖尿病趋势越来越年轻化。你是否还觉得糖尿病离你很遥远？ 今天给大家介绍一个名词“糖尿病前期”，和大家一起谈谈糖尿病到底离我们有多远。 01 、什么是“糖尿病前期”？ 一般诊断是否患有糖尿病，需要测两个血糖： 一个是空腹血糖，是指早餐前空腹状态下测的血糖。 另一个是餐后两小时血糖。如果空腹血糖>6.1或者餐后两小时血糖>7.8，但是没有达到糖尿病的诊断标准，这种情况被称为“糖尿病前期”。处于糖尿病前期者每天都可能变成新的糖尿患者。 “糖尿病前期”是身体给你的最后一次机会，要改变不良行为，加强自我管理。许多研究证明，通过饮食与运动的控制，可以使糖尿病发生风险下降43%-58%。 注：根据WHO（1999年）标准，空腹血糖受损和糖耐量异常统称为糖尿病前期。 02、六大糖尿病误区 1、空腹8小时以上，血糖才准确？错！ 空腹血糖要求空腹8个小时以上，但是空腹时间过长，测的血糖也不准。 研究显示：若空腹时间超14小时，对于糖友来说，一方面容易出现低血糖，尤其对于使用长效胰岛素或是口服降糖药物的人；另一方面空腹时间过长，肝脏产糖会增加，也会出现血糖升高的情况，这样并不能反映日常的血糖状态。所以来医院进行空腹血糖测定，最好于清晨8~9点间完成。 2、测空腹血糖啥都不能吃？错！ 有些糖友，不仅血糖高，血压也高。医生说测空腹血糖啥都不能吃，索性药也不吃了，水也不喝了，这是错误的做法，测量空腹血糖如果口渴是可以少量喝水的，降压药也应该按时服用。但食物是不能吃的。 3、吃饱才开始计时餐后血糖？错！ 餐后2小时血糖也是糖尿病患者重点关注的一项指标。可是有的人一顿饭吃1小时，有的人15分钟就搞定了，这中间产生的差异就会让餐后血糖不准确，所以餐后血糖是从吃第一口饭开始计时，2小时进行测量。糖友们可不要弄错了。 4、空腹血糖正常就不是糖尿病？错！ 不少糖友每年都会体检，空腹血糖正常，偶然查了一次随机血糖或餐后血糖，竟然比正常值高！是检测仪器坏了吗？大多数人患病初期，都是先出现餐后血糖升高。人体进食后血糖会逐渐上升，胰岛应对餐后血糖高峰的能力下降了，所以餐后血糖先升高。但是对于空腹血糖的调节还能应对，所以空腹血糖正常。 5、水果里的果糖安全吗？ 水果通常含有复合糖，同时包括蔗糖、葡萄糖和果糖，令糖尿病患者望而却步。其实，果糖不直接升高血糖，在代谢时也不需要胰岛素的参与，但会为人体提供能量。因此，为了控制糖尿病人每日摄入总热量不超标，果糖也不能无限制摄入。 对于糖尿病患者，水果的选择很重要，应尽量选择低GI和含糖量低的水果。 西瓜、青梅、椰子，含糖量均在5%以下，可做首选。含糖量在6%~15%的水果有柚、橘、梨、橙、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、苹果、甘蔗、荔枝等，最好少吃一点。含糖量在16%以上的水果，如石榴、香蕉、枣就不要食用，尤其是加工制成的蜜枣、柿饼、葡萄干或果脯等，则必须禁忌。 此外，水果不要在饭后马上吃，以免加剧饭后血糖升高，安排在两餐之间或睡觉前吃较好。 6、无糖食品当真不升糖吗？ 所谓的无糖食品，是不含精制糖，而用甜味剂来代替。“无糖”并不是不影响糖，只是没有添加单糖，不直接升高血糖。 添加木糖醇或者是麦芽糖醇的食品虽然适合糖尿病患者吃，但是一定要严格控制量，不能吃太多。因为，无糖食品大多是以谷薯类（如米、面）和油脂为主料的糕点，本身也是由淀粉做成的食物，消化以后仍然会导致血糖水平升高，大量食用还会引起肥胖和血脂紊乱等问题。 02、糖尿病前期人群要怎样改善生活方式？ 1、合理膳食 糖尿病前期人群要控制总热量摄入，同时保证营养丰富。多吃粗粮蔬菜，少盐少糖，少高油脂，采用植物油烹饪。同时不建议吸烟与饮酒，酒的热量也算入总热量。 2、适度运动 增加日常活动量，有条件的情况下选择跑步、游泳、自行车、健身操等有氧运动，每周至少3次，每次>30min。特别是长期在办公室的人，要减少静坐时间。 3、定期监测 定期关注自己的血糖变化，如果经过6个月的生活方式干预后，血糖仍然没有变化，可能还需药物介入。 03、对抗糖尿病，选美国特效产品【加强型糖尿净】 要相信，糖尿病在一定条件下是可以被逆转的！战胜糖尿病，低热量饮食是关键，配合使用美国特效产品【加强型糖尿净】效果更好。【加强型糖尿净】有效降低血糖峰值10%，护肾养目，唤起患者脏腑协调机能、胰岛素活力。 【加强型糖尿净】是美、中医学家、营养学家针对II型糖尿病患者、边界型糖尿病患（葡萄糖耐量性异常）者精心研制的剂型：匙羹藤（Gymnema）是来自印度的”糖分杀手”，可媲美Tobutamide口服降糖药；铬减轻胰岛素抵抗；钒促进细胞代谢，改善细胞能量供应；锌提高人体免疫力；Alpha-LipoicAcid改善神经功能，消除神经麻木、触电感，减低糖尿病足风险；山桑子改进视力降低及微循环障碍，预防视网膜病变，此外还有松树皮提取物，及张仲景治疗糖尿病（消渴症）的主方：五味子、山药、熟地、黄耆、葛根、乌梅、玉米须等等。 总而言之，【加强型糖尿净】有两大作用： (1)下降血糖峰值10%，减轻胰岛素抵抗，克服”三多一少”，降低糖尿病足及其并发症风险，预防视网膜病变，预防肾病变及性功能减退，维护心脑健康，消除神经末稍麻木、触电感； (2)补充糖尿病患者经常容易缺乏的各种必需营养素，如钒改善细胞能量供应，锌提高人体免疫力 04、顾客反馈 1、美国圣地亚哥曾先生（619-718-xxxx）罹患轻度糖尿病，平常检测，三个月血糖A1C(糖化血红蛋白)均保持在6.3，因一段时间缺少锻炼，饮食不注意，年检发现A1C已升至7.0，家庭医生要他马上开始服用降血糖药二甲双胍（Metformin500mg），早一粒，晚一粒。经朋友推荐服用美国特效产品【加强型糖尿净】，每天两次，一次两粒，晚餐不吃主食，但可食用少量土豆泥，饭后走路半小时，改为早上仅吃一粒二甲双胍，晚上一粒不吃，结果，空腹血糖回复为95-108正常值。曾先生非常高兴地说，【加强型糖尿净】降血糖真的有效，愿意亲身见证，并且他认为，该产品对糖友具有全面营养、预防并发症的功效，也是他喜欢长期服用的原因。 2、美国Mississippi州朱先生（917-657-60XX）来电说，有家族遗传性高血糖史，抱着试试的想法于2/15/13订购贝佳药业的【加强型糖尿净】，朱先生用过一个疗程的糖尿净后,惊奇地发现血糖从原来的120降至90正常人的水平。出自对贝佳药业产品的信任，朱先生再订购【血压平衡素】和【加强型糖尿净】一年量，寄给中国福建家人。

贝迩佳君/ 有人说，上海是摩登现代女郎； 有人说，上海是温婉江南女人； 更有人说，上海的变化太快了，要掐着秒表过日子； 也有人说，想要读懂上海，必须漫步街头，找个街角喝咖啡，慢慢品，仔细尝。 一千个人的眼里，有一千个上海的模样…… 富丽堂皇，摩登时尚 ❤王俭美 上海金茂大厦，富丽堂皇，摩登时尚，感谢外甥女丹丹以及先生宴请。 金茂大厦位于上海浦东新区世纪大道88号，地处陆家嘴金融贸易区中心，东临浦东新区，西眺黄浦江，南向商业贸易区，北临中央绿地，该大厦荣获伊利诺斯世界建筑结构大奖，2020年1月6日，入选上海新十大地标建筑。 放眼远眺 隔江相望 ❤王俭美 上海外滩茂悦大酒店所摄，该酒店拥有总高120米的双子塔结构，与外滩的繁华璀璨相连，隔江与陆家嘴金融区相望。 上海白玉兰广场，地处上海北外滩黄浦江沿岸，与陆家嘴隔江相望，北眺上海音乐谷。 海运大厦旋转餐厅眺望浦东。 你好上海 再见魔都 ❤王俭美 阶段性拍完魔都上海，回老家了。 白玉兰广场附近的旱冰场，背景就是浦东明珠塔，下次再来，好好拍呀！ 与胡老师且行且拍，留下两幅老上海建筑照。 浦东嘉里中心，特色小吃。 同行好友张兄，善于摆pose，大老板威武霸气。 预感上海有点异样，因为我们要去苏州的参观团临时被取消了，于是乎，1月20日当机立断回老家，果然，21日徐汇区就有新冠病例了。 一并感谢大家热情点评&评点！群友反馈： 1）你们走的太及时了，最近国内疫情形势还真比较严峻。不过两位老师不虚此行，留下了这么多精美的摄影作品！； 2）上海有老洋房著称在炎热的盛夏,走在梧桐树阴下，听着知了有节奏的歌声，穿过一栋栋矮小，精致，陈旧的老洋房：宁静，优雅，浓浓的生活气息…还有石库门里七十二家房客们的喧嚣俨然形成了喜剧性的对比..那些都是我儿时的美好回忆。图七有点“上海老克拉”味道； 3）中國管理嚴格，這段時間也許不出行會安妥一些； 4）王家卫最近在拍一部“繁花”的讲的就是60年到90年的上海故事。不知道什么时候拍完。胡歌，马伊琍主演。很期待； 5）还有两分钱一包盐精枣，四分钱一根的赤豆棒冰，一角钱一客的小笼包； 6）洛杉磯有一家專門賣上海空運來的食品，想吃私信我； 7）现在回去再去吃这些东西味道和以前不一样了。比如紫雪糕，也许是人的口味随着时间变了； 8）第四张是不是在虹口？（本人回复：在外滩） 无论是满目繁华的夜景，富丽堂皇的商厦，抑或是黄浦江畔摩登穿着的帅哥倩女，抑或是浦西街头身穿旗袍的窈窕淑女，希望这三期微信订阅号《都心之上，瞰见世界》都能给你带来“魔都”上海的辉煌胜景。

贝迩佳君/ 上海时尚、倩丽的风情与景观，很大一部分来源于她的建筑。在这里，你能看见高楼耸立、风格迥异的现代都市天际线，也能看见富丽堂皇、风韵犹存的老建筑群落，新上海与老上海在时光的隧道里邂逅相遇，精彩纷呈。 现代与传统汇合，铸就了“魔都”星辰大海、繁花似锦的超燃魅力。 古今交汇 中西合璧 ❤王俭美 都心之上，瞰见世界。 魔都上海，周一豫园，关门休息，只拍了两幅照片，并且，当你真正来到第一个景点，就会发现，其中的前景与后景，蕴含许多秘密。 东方明珠塔、陆家嘴的镜像，以及外滩人文景观。 流恋忘返外滩。 上海人民英雄纪念碑与东方明珠同框。 晴天丽日，慢慢踱到外白渡桥。 魔都上海，晚上六点整，东方明珠塔终于亮灯了。 群友反馈： 1）夜景太美了； 2）新、老上海都喜欢； 3）这是在两边分别拍的呀，要走很远（本人回复：一边拍的，且走且摄啦）； 4）我感到你们在上海拍的这些照片都很有情景感，不但景色优美，拍的人物都非常的有意思，越看越喜欢（本人回复：谢谢大姐点评！应该属于有意味的形式）； 5）有近、中、远景，并且每三人一组，神情各异，有点意思。 人间灯火 水中摇曳 ❤王俭美 魔都上海，黄浦江与苏州河交汇处，美轮美奂！每次途经上海，均是行色匆匆，此次承蒙群友李忱告知，抵达这个拍摄点，谢谢。 外白渡桥黄、红、蓝三种灯光变幻，挑来挑去，还是偏爱黄色暖调，第六张，因为路面稍有不平，所以灯光车轨不直。 乍浦桥路附近掠影。 ❤王俭美 外白渡桥是旧上海的标志性建筑之一，对每个上海人来说都十分熟悉。外白渡桥建于苏州河下游河口，濒临黄浦江，是苏州河由东往西的第一座桥梁。现在的外白渡桥是第三代桥梁，第一代外白渡桥建于1856年，是座木桥；第二代是1876年的木质浮桥；第三代外白渡桥于1907年交付使用，为当时技术最新的钢铁结构。 上海之巅 鸟瞰视界 ❤王俭美 初次攀登上海中心大厦，停留118层高楼，玻璃窗内外摄。 该大厦高度排名全球第二，仅次于迪拜的摩天楼，业已超越上海环球金融中心，2016年3月12日竣工，翌年4月26日，位于大楼的第118层“上海之巅”观光厅向公众开放。美国Gensler建筑设计事务所的“龙型”方案等等入围，大厦细部深化设计以“龙型”方案作为蓝本，由同济大学建筑设计研究院完成施工图。 出租车中偶见。 傍晚，彩云飘飘的双子楼，左侧为上海中心大厦。 未完待续……

123 456 789 111111 222222 2222222222222