精美影集《行摄路上》及其续篇,赏心悦目!值得书斋收藏,咖啡桌摆放
贝迩佳君: 摄影画面犹如人们的第二语言, 乃是探知世界的慧眼和天线! 摄影延伸视域、颠覆视角, 借助无出其右的维度, 人类与万物同频共振, 叩问灵魂的声音, 将足迹连缀成有温度和 厚度的生命线!
贝迩佳君: 摄影画面犹如人们的第二语言, 乃是探知世界的慧眼和天线! 摄影延伸视域、颠覆视角, 借助无出其右的维度, 人类与万物同频共振, 叩问灵魂的声音, 将足迹连缀成有温度和 厚度的生命线!
摘要:“您的奶茶已送达…”如今的年轻人,一杯奶茶似乎可以让疲惫的身心立刻放松下来。“靠糖续命”的生活不仅仅是一杯奶茶,还有很多其它琳琅满目的甜品,这些“甜蜜陷阱”正悄然地在升高着血糖。不健康的饮食习惯让糖尿病趋势越来越年轻化。你是否还觉得糖尿病离你很遥远? 今天给大家介绍一个名词“糖尿病前期”,和大家一起谈谈糖尿病到底离我们有多远。 01 、什么是“糖尿病前期”? 一般诊断是否患有糖尿病,需要测两个血糖: 一个是空腹血糖,是指早餐前空腹状态下测的血糖。 另一个是餐后两小时血糖。如果空腹血糖>6.1或者餐后两小时血糖>7.8,但是没有达到糖尿病的诊断标准,这种情况被称为“糖尿病前期”。处于糖尿病前期者每天都可能变成新的糖尿患者。 “糖尿病前期”是身体给你的最后一次机会,要改变不良行为,加强自我管理。许多研究证明,通过饮食与运动的控制,可以使糖尿病发生风险下降43%-58%。 注:根据WHO(1999年)标准,空腹血糖受损和糖耐量异常统称为糖尿病前期。 02、六大糖尿病误区 1、空腹8小时以上,血糖才准确?错! 空腹血糖要求空腹8个小时以上,但是空腹时间过长,测的血糖也不准。 研究显示:若空腹时间超14小时,对于糖友来说,一方面容易出现低血糖,尤其对于使用长效胰岛素或是口服降糖药物的人;另一方面空腹时间过长,肝脏产糖会增加,也会出现血糖升高的情况,这样并不能反映日常的血糖状态。所以来医院进行空腹血糖测定,最好于清晨8~9点间完成。 2、测空腹血糖啥都不能吃?错! 有些糖友,不仅血糖高,血压也高。医生说测空腹血糖啥都不能吃,索性药也不吃了,水也不喝了,这是错误的做法,测量空腹血糖如果口渴是可以少量喝水的,降压药也应该按时服用。但食物是不能吃的。 3、吃饱才开始计时餐后血糖?错! 餐后2小时血糖也是糖尿病患者重点关注的一项指标。可是有的人一顿饭吃1小时,有的人15分钟就搞定了,这中间产生的差异就会让餐后血糖不准确,所以餐后血糖是从吃第一口饭开始计时,2小时进行测量。糖友们可不要弄错了。 4、空腹血糖正常就不是糖尿病?错! 不少糖友每年都会体检,空腹血糖正常,偶然查了一次随机血糖或餐后血糖,竟然比正常值高!是检测仪器坏了吗?大多数人患病初期,都是先出现餐后血糖升高。人体进食后血糖会逐渐上升,胰岛应对餐后血糖高峰的能力下降了,所以餐后血糖先升高。但是对于空腹血糖的调节还能应对,所以空腹血糖正常。 5、水果里的果糖安全吗? 水果通常含有复合糖,同时包括蔗糖、葡萄糖和果糖,令糖尿病患者望而却步。其实,果糖不直接升高血糖,在代谢时也不需要胰岛素的参与,但会为人体提供能量。因此,为了控制糖尿病人每日摄入总热量不超标,果糖也不能无限制摄入。 对于糖尿病患者,水果的选择很重要,应尽量选择低GI和含糖量低的水果。 西瓜、青梅、椰子,含糖量均在5%以下,可做首选。含糖量在6%~15%的水果有柚、橘、梨、橙、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、苹果、甘蔗、荔枝等,最好少吃一点。含糖量在16%以上的水果,如石榴、香蕉、枣就不要食用,尤其是加工制成的蜜枣、柿饼、葡萄干或果脯等,则必须禁忌。 此外,水果不要在饭后马上吃,以免加剧饭后血糖升高,安排在两餐之间或睡觉前吃较好。 6、无糖食品当真不升糖吗? 所谓的无糖食品,是不含精制糖,而用甜味剂来代替。“无糖”并不是不影响糖,只是没有添加单糖,不直接升高血糖。 添加木糖醇或者是麦芽糖醇的食品虽然适合糖尿病患者吃,但是一定要严格控制量,不能吃太多。因为,无糖食品大多是以谷薯类(如米、面)和油脂为主料的糕点,本身也是由淀粉做成的食物,消化以后仍然会导致血糖水平升高,大量食用还会引起肥胖和血脂紊乱等问题。 02、糖尿病前期人群要怎样改善生活方式? 1、合理膳食 糖尿病前期人群要控制总热量摄入,同时保证营养丰富。多吃粗粮蔬菜,少盐少糖,少高油脂,采用植物油烹饪。同时不建议吸烟与饮酒,酒的热量也算入总热量。 2、适度运动 增加日常活动量,有条件的情况下选择跑步、游泳、自行车、健身操等有氧运动,每周至少3次,每次>30min。特别是长期在办公室的人,要减少静坐时间。 3、定期监测 定期关注自己的血糖变化,如果经过6个月的生活方式干预后,血糖仍然没有变化,可能还需药物介入。 03、对抗糖尿病,选美国特效产品【加强型糖尿净】 要相信,糖尿病在一定条件下是可以被逆转的!战胜糖尿病,低热量饮食是关键,配合使用美国特效产品【加强型糖尿净】效果更好。【加强型糖尿净】有效降低血糖峰值10%,护肾养目,唤起患者脏腑协调机能、胰岛素活力。 【加强型糖尿净】是美、中医学家、营养学家针对II型糖尿病患者、边界型糖尿病患(葡萄糖耐量性异常)者精心研制的剂型:匙羹藤(Gymnema)是来自印度的”糖分杀手”,可媲美Tobutamide口服降糖药;铬减轻胰岛素抵抗;钒促进细胞代谢,改善细胞能量供应;锌提高人体免疫力;Alpha-LipoicAcid改善神经功能,消除神经麻木、触电感,减低糖尿病足风险;山桑子改进视力降低及微循环障碍,预防视网膜病变,此外还有松树皮提取物,及张仲景治疗糖尿病(消渴症)的主方:五味子、山药、熟地、黄耆、葛根、乌梅、玉米须等等。 总而言之,【加强型糖尿净】有两大作用: (1)下降血糖峰值10%,减轻胰岛素抵抗,克服”三多一少”,降低糖尿病足及其并发症风险,预防视网膜病变,预防肾病变及性功能减退,维护心脑健康,消除神经末稍麻木、触电感; (2)补充糖尿病患者经常容易缺乏的各种必需营养素,如钒改善细胞能量供应,锌提高人体免疫力 04、顾客反馈 1、美国圣地亚哥曾先生(619-718-xxxx)罹患轻度糖尿病,平常检测,三个月血糖A1C(糖化血红蛋白)均保持在6.3,因一段时间缺少锻炼,饮食不注意,年检发现A1C已升至7.0,家庭医生要他马上开始服用降血糖药二甲双胍(Metformin500mg),早一粒,晚一粒。经朋友推荐服用美国特效产品【加强型糖尿净】,每天两次,一次两粒,晚餐不吃主食,但可食用少量土豆泥,饭后走路半小时,改为早上仅吃一粒二甲双胍,晚上一粒不吃,结果,空腹血糖回复为95-108正常值。曾先生非常高兴地说,【加强型糖尿净】降血糖真的有效,愿意亲身见证,并且他认为,该产品对糖友具有全面营养、预防并发症的功效,也是他喜欢长期服用的原因。 2、美国Mississippi州朱先生(917-657-60XX)来电说,有家族遗传性高血糖史,抱着试试的想法于2/15/13订购贝佳药业的【加强型糖尿净】,朱先生用过一个疗程的糖尿净后,惊奇地发现血糖从原来的120降至90正常人的水平。出自对贝佳药业产品的信任,朱先生再订购【血压平衡素】和【加强型糖尿净】一年量,寄给中国福建家人。
贝迩佳君/ 有人说,上海是摩登现代女郎; 有人说,上海是温婉江南女人; 更有人说,上海的变化太快了,要掐着秒表过日子; 也有人说,想要读懂上海,必须漫步街头,找个街角喝咖啡,慢慢品,仔细尝。 一千个人的眼里,有一千个上海的模样…… 富丽堂皇,摩登时尚 ❤王俭美 上海金茂大厦,富丽堂皇,摩登时尚,感谢外甥女丹丹以及先生宴请。 金茂大厦位于上海浦东新区世纪大道88号,地处陆家嘴金融贸易区中心,东临浦东新区,西眺黄浦江,南向商业贸易区,北临中央绿地,该大厦荣获伊利诺斯世界建筑结构大奖,2020年1月6日,入选上海新十大地标建筑。 放眼远眺 隔江相望 ❤王俭美 上海外滩茂悦大酒店所摄,该酒店拥有总高120米的双子塔结构,与外滩的繁华璀璨相连,隔江与陆家嘴金融区相望。 上海白玉兰广场,地处上海北外滩黄浦江沿岸,与陆家嘴隔江相望,北眺上海音乐谷。 海运大厦旋转餐厅眺望浦东。 你好上海 再见魔都 ❤王俭美 阶段性拍完魔都上海,回老家了。 白玉兰广场附近的旱冰场,背景就是浦东明珠塔,下次再来,好好拍呀! 与胡老师且行且拍,留下两幅老上海建筑照。 浦东嘉里中心,特色小吃。 同行好友张兄,善于摆pose,大老板威武霸气。 预感上海有点异样,因为我们要去苏州的参观团临时被取消了,于是乎,1月20日当机立断回老家,果然,21日徐汇区就有新冠病例了。 一并感谢大家热情点评&评点!群友反馈: 1)你们走的太及时了,最近国内疫情形势还真比较严峻。不过两位老师不虚此行,留下了这么多精美的摄影作品!; 2)上海有老洋房著称在炎热的盛夏,走在梧桐树阴下,听着知了有节奏的歌声,穿过一栋栋矮小,精致,陈旧的老洋房:宁静,优雅,浓浓的生活气息…还有石库门里七十二家房客们的喧嚣俨然形成了喜剧性的对比..那些都是我儿时的美好回忆。图七有点“上海老克拉”味道; 3)中國管理嚴格,這段時間也許不出行會安妥一些; 4)王家卫最近在拍一部“繁花”的讲的就是60年到90年的上海故事。不知道什么时候拍完。胡歌,马伊琍主演。很期待; 5)还有两分钱一包盐精枣,四分钱一根的赤豆棒冰,一角钱一客的小笼包; 6)洛杉磯有一家專門賣上海空運來的食品,想吃私信我; 7)现在回去再去吃这些东西味道和以前不一样了。比如紫雪糕,也许是人的口味随着时间变了; 8)第四张是不是在虹口?(本人回复:在外滩) 无论是满目繁华的夜景,富丽堂皇的商厦,抑或是黄浦江畔摩登穿着的帅哥倩女,抑或是浦西街头身穿旗袍的窈窕淑女,希望这三期微信订阅号《都心之上,瞰见世界》都能给你带来“魔都”上海的辉煌胜景。
贝迩佳君/ 上海时尚、倩丽的风情与景观,很大一部分来源于她的建筑。在这里,你能看见高楼耸立、风格迥异的现代都市天际线,也能看见富丽堂皇、风韵犹存的老建筑群落,新上海与老上海在时光的隧道里邂逅相遇,精彩纷呈。 现代与传统汇合,铸就了“魔都”星辰大海、繁花似锦的超燃魅力。 古今交汇 中西合璧 ❤王俭美 都心之上,瞰见世界。 魔都上海,周一豫园,关门休息,只拍了两幅照片,并且,当你真正来到第一个景点,就会发现,其中的前景与后景,蕴含许多秘密。 东方明珠塔、陆家嘴的镜像,以及外滩人文景观。 流恋忘返外滩。 上海人民英雄纪念碑与东方明珠同框。 晴天丽日,慢慢踱到外白渡桥。 魔都上海,晚上六点整,东方明珠塔终于亮灯了。 群友反馈: 1)夜景太美了; 2)新、老上海都喜欢; 3)这是在两边分别拍的呀,要走很远(本人回复:一边拍的,且走且摄啦); 4)我感到你们在上海拍的这些照片都很有情景感,不但景色优美,拍的人物都非常的有意思,越看越喜欢(本人回复:谢谢大姐点评!应该属于有意味的形式); 5)有近、中、远景,并且每三人一组,神情各异,有点意思。 人间灯火 水中摇曳 ❤王俭美 魔都上海,黄浦江与苏州河交汇处,美轮美奂!每次途经上海,均是行色匆匆,此次承蒙群友李忱告知,抵达这个拍摄点,谢谢。 外白渡桥黄、红、蓝三种灯光变幻,挑来挑去,还是偏爱黄色暖调,第六张,因为路面稍有不平,所以灯光车轨不直。 乍浦桥路附近掠影。 ❤王俭美 外白渡桥是旧上海的标志性建筑之一,对每个上海人来说都十分熟悉。外白渡桥建于苏州河下游河口,濒临黄浦江,是苏州河由东往西的第一座桥梁。现在的外白渡桥是第三代桥梁,第一代外白渡桥建于1856年,是座木桥;第二代是1876年的木质浮桥;第三代外白渡桥于1907年交付使用,为当时技术最新的钢铁结构。 上海之巅 鸟瞰视界 ❤王俭美 初次攀登上海中心大厦,停留118层高楼,玻璃窗内外摄。 该大厦高度排名全球第二,仅次于迪拜的摩天楼,业已超越上海环球金融中心,2016年3月12日竣工,翌年4月26日,位于大楼的第118层“上海之巅”观光厅向公众开放。美国Gensler建筑设计事务所的“龙型”方案等等入围,大厦细部深化设计以“龙型”方案作为蓝本,由同济大学建筑设计研究院完成施工图。 出租车中偶见。 傍晚,彩云飘飘的双子楼,左侧为上海中心大厦。 未完待续……
123 456 789 111111 222222 2222222222222