健康新知丨肝脏吃得了“苦”,享受不起“甜”

摘要:“护肝”是时下最流行的健康概念之一。把肝脏养好,不仅利于体内营养的积蓄和废物的排出,也能连带着使人的气色变好,心情舒畅。

在日常生活中养护肝脏,其实是非常简单的事情。小编今天带你了解肝脏的喜好,肝脏吃得了“苦”和享受不起“甜”,让您轻松护肝。

一、这四种“甜”很伤肝

1、冰淇淋

冰激凌中含有太多糖分,会影响肝脏对糖代谢,不利于肝脏健康。而且冰淇淋属于寒性食物,一旦进入体内会刺激胃黏膜,使得脾胃虚弱,减弱消化功能。

2、奶茶

奶茶中含有大量糖和淀粉,会在很大程度上阻碍水和钠的正常代谢,造成系统障碍。
如果肝脏本身有一定问题,不能有效地合成糖原,那么喝完奶茶后,会加重肝损伤,大大增加肝炎和肝硬化的发病率。

3、甘蔗

众所周知,甘蔗是白糖和红糖的原料。甘蔗虽甜,但不宜多吃。甘蔗中含有大量蔗糖,在体内很容易转化为脂肪,从而影响肝脏,甚至导致脂肪肝。

4、巧克力

巧克力中含有的糖分和热量不容忽视,若吃太多会引起身体肥胖,使得胃肠酶分泌太多,从而影响人们食欲,同时也会加重肠胃胀气。此外吃太多巧克力也会加重肝脏代谢,糖会转化成脂肪在体内堆积,易引起脂肪肝。

二、这两种“苦”挺养肝

1、苦瓜

苦瓜是日常生活中常见的食物,苦瓜的苦味进入人体后,能刺激肝脏分泌胆汁,有效帮助肝脏排毒。研究表明,苦瓜具有补肾健脾、消肝火、清热解暑的功效。

2、苦茶

现在很多中老年人茶不离手,而很多茶都有明显的苦味,像金银花茶、决明子茶等等,可是它们都能给身体带来不少好处,尤其是能够保护肝脏。

三、肝脏的自我修复

虽然肝脏本身有很强的自我修复能力,但熬夜会阻碍肝脏的修复功能。因此,在日常生活中,要养成良好的作息习惯,特别是晚上11点到凌晨3点,一定要提前睡觉,保证充足高质量的睡眠。

四、推荐美国权威肝胆专家研制的养肝产品

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苦参素是从苦豆子sophora植物中提取的,它在西方的应用史已达25年。苦参素具有清热利湿,退黄利尿之功,现代药理研究发现它能抑制乙肝病毒(一定的HBeAg阴转率),降酶保肝(降低AST、ALT),抗肝硬化和免疫调节作用。

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