摘要：“护肝”是时下最流行的健康概念之一。把肝脏养好，不仅利于体内营养的积蓄和废物的排出，也能连带着使人的气色变好，心情舒畅。
在日常生活中养护肝脏，其实是非常简单的事情。小编今天带你了解肝脏的喜好，肝脏吃得了“苦”和享受不起“甜”，让您轻松护肝。
一、这四种“甜”很伤肝
1、冰淇淋
冰激凌中含有太多糖分，会影响肝脏对糖代谢，不利于肝脏健康。而且冰淇淋属于寒性食物，一旦进入体内会刺激胃黏膜，使得脾胃虚弱，减弱消化功能。
2、奶茶
奶茶中含有大量糖和淀粉，会在很大程度上阻碍水和钠的正常代谢，造成系统障碍。
如果肝脏本身有一定问题，不能有效地合成糖原，那么喝完奶茶后，会加重肝损伤，大大增加肝炎和肝硬化的发病率。
3、甘蔗
众所周知，甘蔗是白糖和红糖的原料。甘蔗虽甜，但不宜多吃。甘蔗中含有大量蔗糖，在体内很容易转化为脂肪，从而影响肝脏，甚至导致脂肪肝。
4、巧克力
巧克力中含有的糖分和热量不容忽视，若吃太多会引起身体肥胖，使得胃肠酶分泌太多，从而影响人们食欲，同时也会加重肠胃胀气。此外吃太多巧克力也会加重肝脏代谢，糖会转化成脂肪在体内堆积，易引起脂肪肝。
二、这两种“苦”挺养肝
1、苦瓜
苦瓜是日常生活中常见的食物，苦瓜的苦味进入人体后，能刺激肝脏分泌胆汁，有效帮助肝脏排毒。研究表明，苦瓜具有补肾健脾、消肝火、清热解暑的功效。
2、苦茶
现在很多中老年人茶不离手，而很多茶都有明显的苦味，像金银花茶、决明子茶等等，可是它们都能给身体带来不少好处，尤其是能够保护肝脏。
三、肝脏的自我修复
虽然肝脏本身有很强的自我修复能力，但熬夜会阻碍肝脏的修复功能。因此，在日常生活中，要养成良好的作息习惯，特别是晚上11点到凌晨3点，一定要提前睡觉，保证充足高质量的睡眠。
四、推荐美国权威肝胆专家研制的养肝产品
【肝好胶囊】肝脏是人体最大的排毒、代谢器官。养肝不是要等到肝脏发出疾病信号才开始，而应该从日常生活中就注意。养肝护肝，储存营养，小编为您推荐美国肝胆权威专家精心配制的【肝好胶囊】。
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西方用奶蓟草（Milk Thistle）治疗肝病已有2000年历史，主要护肝成分为西利马林（silymarin），对酒精肝、肝硬化、脂肪肝、胆管炎有特效。传说圣母玛利亚喂乳时，将乳汁滴到奶蓟草上，叶脉流出乳汁，故又称“MarianThistle”。近十年来，以北美奶蓟草研制的保健品畅销欧美，在台湾则列为处方药。
苦参素是从苦豆子sophora植物中提取的，它在西方的应用史已达25年。苦参素具有清热利湿，退黄利尿之功，现代药理研究发现它能抑制乙肝病毒（一定的HBeAg阴转率），降酶保肝（降低AST、ALT），抗肝硬化和免疫调节作用。
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