摘要：很多人会将腿部抽筋认为是由缺钙引起的，鲜少有人会将其与血管堵塞联系在一起。
一旦下肢动脉硬化，会让血管内堆积的脂质物增加，下肢血管的远端处就容易堵塞，导致腿部供血不足，那么肌肉无法得到充足的养分，但肌肉依旧会消耗能量，在低营养高消耗的情况下，很容易出现乳酸堆积，堆积到一定程度时会诱发缺血性疼痛，也就是身体不自觉地挛缩，和抽筋很像，所以极易被多数人混淆。
腿抽筋还需要排除这些情况：
1、缺钙
当体内钙元素含量不足时，会导致肌肉兴奋性增加，稍微受到一点刺激就容易引起肌肉痉挛。
2、过度运动
大量进入运动会导致肌肉疲劳，大量的乳酸堆积在体内容易刺激肌肉收缩，引起抽筋发生。
3、姿势不当
长时间保持同一个姿势，会让静脉回流受阻，容易刺激到肌肉导致抽筋发生。
4、影响相关神经的疾病
患有帕金森可能会让大脑发出错误信号诱导肌肉痉挛；腰椎间盘突出会导致神经根受压迫，让小腿肌肉痉挛。
晚上经常抽筋，如何改善？
1、补充营养，保证钙质
日常可适当多吃一些含钙量丰富的食物，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等，保证身体可摄入充足的钙元素。
2、注意保暖
寒冷刺激也是诱发痉挛的主要诱因之一，在夜间睡眠时要做好身体的保暖工作。
3、适当按摩
平时可多按摩小腿肌肉来促进局部血液循环，尤其是可以多按摩容易抽筋的部位。
抽筋频繁发作，且持续无法缓解，要及时到医院挂骨科或康复科，及时排查病因。
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