保健养生

摘要：肝几乎和全身的器官之间都有关系，护肝养肝等于养护全身健康。利用食物特性来调节肝脏功能，吃对、吃好，就是最简单的养生之道。 肝与全身的关系 1、传统医学上来说，肝主要的功能是疏泄和藏血。疏泄是指肝能够调节气的升降和出入，藏血是指肝具有贮藏血液和调节血量的功能。这些都与全身机体的活动有关。…

摘要：我们总是在日常生活中谈到肠道健康，因为它是营养物质被人体各个器官吸收所必经的通道，对我们的健康至关重要。许多研究表明，健康的肠道可以帮助人们活得时间更长、质量更优！为什么呢？让我们来看看。 01 什么是肠道微生物组？…

摘要：大家都知道骨骼和关节健康的重要性。但生活中也流传着很多这方面的流言蜚语，甚至有不少人深信不疑。那么，哪些是事实？哪些是虚构？让我们来了解一下，避雷伪养生，为骨质健康助力！ 单靠钙就能强健骨骼？ 钙是强健骨骼的关键，但它不能单独起作用。建立和保持强健的骨骼还需要维生素D、维生素K、镁、骨胶质（II型）和其他营养素。…

摘要：睡觉是人们每天必做的一件事，是一种自然冲动。你知道睡觉时大脑会发生什么吗？其中一个最重要的作用是加强记忆力和对整体大脑健康。让我们来具体看看睡眠对大脑的好处。 睡眠有助于保持记忆 睡眠对大脑最大的好处莫过于它可以巩固一整天的记忆，在睡觉过程中，，大脑决定存储哪些记忆、忘记哪些记忆，为第二天腾出记忆空间。相反，睡眠不足会干扰海马体的功能，海马体是大脑中帮助处理记忆的部分。…

摘要：为什么寒冷的天气会导致关节疼痛和僵硬？ 有三大原因：一是寒冷天气会导致关节周围的肌肉收紧，导致活动能力下降、僵硬和疼痛；此外，寒冷天气会导致血管收缩，流向关节和四肢的血液减少，导致僵硬和不适；最后，寒冷的天气会导致身体发炎。 那么，我们可以做些什么来保持关节在整个秋冬季节的健康呢？…

摘要：血管起着输送血液的作用，人体的每个器官都需要血液的正常运转。但随着年龄增长，以及一些外部因素，血管会逐渐老化，从而产生各种问题，比如老年人最常见的动脉粥样硬化、斑块和血栓。只是很多人并不了解，也区分不清楚斑块和血栓的不同。本文将分析二者区别，请继续阅读。 一、斑块≠血栓 斑块和血栓形成过程不同。斑块是指动脉内膜受损后，血液中的脂质组织进入血管壁，形成了动脉粥样硬化斑块。如果斑块不稳定，其纤维膜很薄，就会破裂，其中的脂质释放到血液中，从而导致血栓的形成。…

摘要：随着新冠感染高峰期过去，感染者逐步康复，但仍然有一些人发现在新冠感染康复后，总感觉心跳加速、胸部不适，稍微动一下心率就会飙升，这种现象在医学上被称为“心动过速”，也是一种常见的“新冠后症状”（PCS）。 此前，河南一女子发视频分享自己感染后的经历引发了大量关注。该女子新冠感染第四天以为要痊愈时，胸口剧烈疼痛，呼吸困难，无法走路，被医院确诊为心肌炎和心包积液，要进行穿刺手术。 此前国家卫健委第九版《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》中，病理改变部分已经提到，新冠疫情早期病例主要器官病理学改变中，就包括心脏和血管的损害。…

摘要：随着科技的进步，连带产生许多的“文明病”，干眼症就是其中之一。上班族们经常待在空调房，长时间对着电脑，下班后又玩手机看电视打游戏，很容易视力下降、怕光、感到刺痛等。这些现象大多与干眼症密切相关。 一、警惕频繁流泪 眼球表面的润滑由泪膜掌管，泪膜又可分为3层，最外层是脂质层、中间是水层、最内层是黏液层，当任何一层出现异常，都会造成干眼现象。眼科医师表示，约有三分之一的患者患干眼症而不自知，干眼症不是只有眼睛干燥，不少人来看诊时表示眼睛湿湿的、一直流眼泪，这是因为油脂层失去保湿作用，使得泪膜水分很快就挥发，而导致反射性的流泪分泌。…

摘要：一些白领女性常常自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、月经紊乱等症状，有时候还厌倦工作，许多女性会把这些现象归结为自己的亚健康症状，认为好好休息一下、饱睡一觉、锻炼锻炼就会恢复。 但是，越来越多的信息都在告诉30岁后女性们：似乎除了皮肤等外在因素在早衰，由于体虚雌激素分泌不足，卵巢也面临着早衰的威胁，隐性更年期正在逼近我们。 一、什么是隐性更年期？…

摘要：番茄红素是一种强大的抗氧化剂类胡萝卜素，存在于许多水果和蔬菜中。它为西红柿、葡萄柚、番石榴、杏子和西瓜提供了特有的粉色。 它在加热时仍然有效，因此你也可以从加工食品中获得番茄红素，如番茄酱和番茄酱。 番茄红素的益处…