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贝迩佳君 这是一组带着海洋气息的图文纪实，是王俭美先生的2021年上海和大连旅行游记。拜访两座6000岁的古老海洋城市，大连属于走马观花，富有文化底蕴的上海广富林则算是深度游，研学沪上文化。 […]

摘要：很多人都关心的话题——睡眠。尤其是学生和上班族，总感觉每天睡不够，但若是想早早睡觉，又不能很快入睡。压力大、打游戏、看小说、玩手机等都是影响睡眠的原因。久而久之，生物钟就会紊乱，导致睡眠质量不佳。 还有一种情况就是总会在凌晨三、四点醒来，然后很难再入睡，就算睡了也睡不踏实，容易醒来，就这么反反复复的到了天亮，睡眠质量非常差。被这种现象困扰，要及时针对原因改善问题，下面请看详细分析。

贝迩佳君 好怀念啊，我们的过往！好怀念啊，那年那月，没有疫情，恣情山水，把自己扔给天地间。“天地不仁，以万物为刍狗”；摄影师以万物为友，一切皆可摄，于是就有了各种精彩的艺术呈现。

摘要：生活中，你有没有类似的经历：胸口总隐隐作痛，痛的时间比较短，有时仅仅是几秒钟，但因频繁发生，还认为是心脏出了问题。这到底是什么原因呢？ 如果你有这种胸痛的现象，且几乎每天都有，建议及时去医院做相关检查，因为不只是心脏病，还有很多因素都会诱发心脏区域疼痛。

贝迩佳君 约塞米蒂国家公园，即优胜美地国家公园，位于美国西部加利福尼亚州，内华达山脉西麓，是美国国家公园。

摘要：人老腿先老，是大家都熟悉的一句话。 在网上也经常看到这样的说法，人的关节寿命只有60年。这到底是不是真的？哪些习惯让关节老得快？我们该如何保护膝关节？这些常识，无论多大年纪都该好好了解一下！

贝迩佳君 如果你想写活一个人、一种事物，需要全身心去观察ta、沉浸式体验，甚至模仿ta、揣摩ta，或者以ta的视觉来看世界、思考问题，把你自己变成ta。

摘要：常见的血型：A型、B型、AB型、O型。哪种血型更好，都是众说纷纭。有人认为A型血最招蚊子，B型血的人更聪明，O型血是万能血型……事实究竟是怎样的呢？ 美国曾有一项超5000人的调查，研究寿命与血型的关系，调查结果显示，O型血的人是最长寿的，平均寿命为87岁，比B型血的人几乎多活了10年！

或者小清新，或者明媚如百里画廊，美国东部新英格兰旖旎的秋韵，形成独特的美东“赏秋”亚文化。牵扯着热爱自然的眼神，前赴后继，纷至沓来，一睹视觉的狂欢盛宴。本公众号专栏作家潘平微，踏着季节的旋律而来，情不自禁地被美东的秋色征服，记录下自然大美。软萌脱俗，秋色名片 ❤潘平微

摘要：相信不少人都有过这种经历：早上醒来时总感觉口腔有异味，多数人都会以为这是缺水或没有刷牙导致的。 其实这或许暗示了身体内出现了某些疾病。口酸、口苦、口臭、口甜、口咸分别说明什么？5个小妙招，轻松解决。

贝迩佳君 内蒙古赤峰市，总面积9万余平方千米，相当于浙江省，或者江苏省的规模。有个“坝上”这样神奇的地方，公认是摄影大片高频“产区”，四季风景各不同，每个季节都是一首波澜壮阔的大地之诗。

摘要：白内障是大家熟知的疾病，但很多人并不了解其本质。在60至89岁人群中，白内障发病率约为80%，罹患白内障的人会出现看东西模糊，仿佛隔着一层雾，还会出现眼前黑影，视物重影等症状，给生活带来诸多不便。 互联网时代，各种信息鱼龙混杂，加之中老年群体辨别信息能力较弱，因此常会被一些“假科普”欺骗，对白内障产生错误认知，延误白内障最佳治疗时机。

贝迩佳君 内蒙古赤峰市，相当于浙江省或江苏省规模，有个“坝上”这样神奇的地方，公认是摄影大片高频“产区”，四季风景各不同，每个季节都是一首波澜壮阔的大地之诗。

摘要：你有没有出现过这种情况：走路时突然膝关节无力、两腿发软，甚至有下一秒会跪下去的感觉，有时还会伴随剧烈的疼痛而摔倒。这便是骨科医生口中的“打软腿”。 不少人认为这就是缺钙了，赶紧补钙吧！本以为吃了钙片，情况会有所缓解，时间长了却发现好像没效果，腿软还是时有发生。这到底是什么回事呢？真的是缺钙吗？还是另有隐情呢？

摘要：睡眠是人与生俱来的本能，但是，现在越来越多的人不能掌控这项本能了。在都市生活的人们，经过一天的职场生活，疲惫的躺在被窝中，却突然变得清醒起来，难以入睡。 据《2021年运动与睡眠白皮书》显示：当前中国有超3亿人存在睡眠障碍，其中成年人失眠困扰比例高达38％，而世卫组织早前所调查的全球失眠困扰数据也达到了27％

摘要：“脚踢高！跟着我们动起来！”最近大火的刘畊宏健身操，让不少居家办公的人为了锻炼身体都跟着跳了起来。可不少网友都在抱怨自己做踢腿动作时，总听到关节发出清脆的“咔咔”声，换一个腿也发出了同样的声响，担心是膝关节出了问题。 日常生活中，很多人都有这样的经历，在走路、爬楼梯，或锻炼身体时，膝关节发出“咔咔咔”的声音。今天小编就和大家聊聊，在运动时膝盖发出“咔咔”的响声到底是怎么回事？难道是缺钙导致的？