摘要：人吃五谷杂粮，放屁是一种正常的生理现象，大多数人都认为放屁是将身体中多余的气体排出体外，属于排毒过程。
正常人每天大约放10个屁是正常的。但如果放屁次数远超过这一数值，就有可能暗示你的身体有问题了，比如，可能肝脏有隐疾。
一、正常的屁是怎么样的？
屁是由我们吃东西时，跟随食物一起进到身体里的空气，或是肠道在消化过程中产生的废气。正常人每天都会放屁，但是怎样的屁才是正常的屁呢？ 1、看数量，正常人的屁不会超过10个/天。如果超过这个数，多半说明身体出问题了。
2、正常人的屁不会很臭，如果放的屁臭气熏天，就要注意了。
二、频繁放屁的元凶找到了！
1、经常放屁，或是因为饮食不当
若是平时吃了容易产生气体的食物，就会放屁过多。
人在上了岁数之后，胃动力下降，如果暴饮暴食，食物无法正常消化，就会频繁放屁。
2、经常放屁，可能由长期便秘导致
饮食不规律，垃圾食品食用过多……导致大部分人都存在便秘的情况。
便秘的人，肠道粪便滞留在肠道中，跟肠道里菌群发酵，产生大量有害细菌，从而产生大量气体，放屁频率就会增加。
3、经常放屁，可能内分泌失调
内分泌系统是人体重要的平衡所在，如果内分泌紊乱的话，势必也会对肠胃的消化不利。
如果肠胃的动力下降，导致细菌在体内无法及时排出，就会有大量气体的生成，表现就是放屁较多。
4、经常放屁，可能患有肠道疾病
有肠炎或者肠息肉和肿瘤的患者，肠道功能低下，消化、吸收功能都不好，造成肠道内食物滞留较多，大量的毒素和垃圾在肠道内沉积，产生气体。
5、经常放屁，或是肝硬化的前兆
放屁多可能会是肝硬化的前兆，肝硬化初期会出现经常排气的现象，直到肝硬化较严重时，就会出现腹部积水。
三、如何避免放屁过多？
1、多喝水，多吃蔬菜水果
多喝水可促进新陈代谢，增加肠道蠕动，让大便不干很好排出体外。
多吃蔬菜水果，补充各种维生素，能补充膳食纤维，促进肠道蠕动，防止便秘，使排便顺畅。
2、少吃肉类高蛋白食物，少吃精细食物
肉类、蛋白质过高的食物不好消化，在消化的过程中，会产生大量气体。
另外，精细食物摄入过多，会导致肠道蠕动变慢，从而食物滞留在肠道里，产生大量有毒气体，导致放屁多且臭。
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