保健养生

摘要：上完厕所一回头，发现便便紧紧巴着马桶壁，冲水三回合还冲不走？先不要急着怪你家马桶水压太弱、冲水不够力。医师提醒：这很可能是你的肠道在对你发出“求救讯号”！以下整理常见原因，原来和你的饮食习惯、压力，甚至体质有关。 1. 膳食纤维不足…

摘要：一项发表于美国《JAMA Cardiology》上的多机构联合研究显示，未来患心血管疾病的成年人，其体力活动水平在发病前约12年就已开始下降。且在确诊后，活动量长期维持低点，与健康同龄人拉开差距。 心血管疾病前期征兆…

摘要：血管疾病往往来得突然，经常一发生就造成难以挽回的后果。那么，该如何控制血压、维持血管柔软弹性呢？ 被誉为“高血压治疗第一人”的日本心血管专家市原淳弘教授建议：每天用1分钟练习简单的“血管体操”，可促进身体分泌一氧化氮（NO），这种被称为“血管救世主”的物质，会强效帮助扩张血管、调节血压！ 一氧化氮降血压、血管柔软不僵硬…

贝迩佳Club 2025年08月05日 14:19…

摘要：有人说“白发是智慧的象征”，也有人说“白发是疾病的象征”。除了“少白头”与先天体质有关，不同区域的白发可不是一笑置之的外观问题，最严重的病因是会危及生命的！ 01两鬓 两鬓长白发通常代表肝郁血虚、肝火太旺。医生表示，两鬓白发通常体质偏燥，或者是情绪急躁，多反应出情绪、压力的问题，以及生活作息不佳。…

摘要：用“小腿肌肉（尤其是比目鱼肌soleus muscle）降血糖”这件事，是真的有科学研究支持的，不是网络传说！通过反复踮起和放下脚跟，激活比目鱼肌，可显著改善血糖波动和胰岛素需求，并增加脂肪代谢。 什么是“比目鱼肌”运动法？…

贝迩佳Club2025年07月15日 14:29 摘要：“脆皮年轻人”花式养生：下班后涌入医院做推拿、常年服用多种保健品、关注艾灸、刮痧等中医调理攻略、在健身房花钱买私教课锻炼……营养免疫专家提醒，应审慎评价身体状况，切勿盲目跟风。…

摘要：睡觉吹电风扇会导致体温过低而猝死？韩国的报导“电风扇开着不关引起睡梦中猝死”、“士兵吹电风扇而死”，甚至在网络上流传“Fan Death（电风扇死亡）”的都市传说，这样的现象也引起日本民众的热烈讨论。 真的会因为吹电风扇而猝死吗？专业医师认为猝死另有原因！…

摘要：三伏天是一年中最闷热潮湿的时节，此时自然界阳气旺盛，人体毛孔大开，而内里脾胃相对虚弱，加之长期待在空调房、饮食偏生冷，容易导致中暑、疲乏、肠胃不适、关节疼痛、心血管隐疾和皮肤病的发生。 接下来，为大家介绍几个三伏天注意事项，助你轻松健康度今夏。 2025年三伏天的时间表如下：…

摘要：II型骨胶质kolla 2是人体胶原蛋白的一种，是关节软骨和骨小梁的主要成份，更是组成人体肌肉、皮肤、头发的重要物质，对消除关节疼痛、延缓骨质疏松、保持骨骼韧性，以及增強皮肤弹性，改善粗糙有很大帮助。 本文将介绍II型骨胶质的三大作用，有请悦读与收藏。…