保健养生

摘要：睡眠是人与生俱来的本能，但是，现在越来越多的人不能掌控这项本能了。在都市生活的人们，经过一天的职场生活，疲惫的躺在被窝中，却突然变得清醒起来，难以入睡。 据《2021年运动与睡眠白皮书》显示：当前中国有超3亿人存在睡眠障碍，其中成年人失眠困扰比例高达38％，而世卫组织早前所调查的全球失眠困扰数据也达到了27％ 我们究竟应该怎么办，请看本帖分析～～…

摘要：“脚踢高！跟着我们动起来！”最近大火的刘畊宏健身操，让不少居家办公的人为了锻炼身体都跟着跳了起来。可不少网友都在抱怨自己做踢腿动作时，总听到关节发出清脆的“咔咔”声，换一个腿也发出了同样的声响，担心是膝关节出了问题。 日常生活中，很多人都有这样的经历，在走路、爬楼梯，或锻炼身体时，膝关节发出“咔咔咔”的声音。今天小编就和大家聊聊，在运动时膝盖发出“咔咔”的响声到底是怎么回事？难道是缺钙导致的？ 一、膝盖总是咔咔响，是怎么回事？…

摘要： “鸡蛋是害人蛋，可别再吃了！” “别吃蛋黄，会升高胆固醇，影响心血管。”…

摘要：肾脏对我们而言是非常重要的，它全天候为我们过滤全身血液，排出代谢废物，回收可再次利用的营养物质。男生都希望拥有18岁的肾,却经常不爱惜它；女生大多觉得肾病属于男性疾病，与自己无关，往往忽视它的存在。 其实，大家都要培养健康的护肾方式，避免抽烟、熬夜、暴饮暴食、酗酒等危害肾脏的不良生活习惯。人人关注肾健康——吾爱吾肾，知识强肾！ 肾脏最讨厌的5个行为…

摘要：一旦患上糖尿病，或者血糖指标一直在临界线上下徘徊，就会影响你的饮食，将有很多忌口的食物，从此饮食将是困扰你生活的第一要素。而且如果以前抽烟喝酒，也得放弃这些，因为也会导致血糖升高。保护胰岛至关重要。 “三高”疾病的发生，主要与人们不良饮食习惯有密切联系，所以被称为“富贵病”。想要稳定“三高”病情，在生活中就要积极调节饮食，尤其是以下食物，尽量少碰为妙。 当血糖值高于正常范围即为高血糖，高血糖也是大家通常所说“三高”中的一高，另外两高分别是高血压和高血脂症。…

摘要：前段时间网上一则短视频，引发无数网友热议。视频里，一位罹患老年痴呆症的奶奶在被送院治疗时，老伴因担心不断叮嘱“要记得吃饭哦，不然会挨饿，要听话啊。” 看到这一幕，不少网友纷纷落泪。爷爷奶奶的爱情令我们动容，是什么偷走了老人们的记忆呢？幕后元凶便是老年痴呆——“阿尔茨海默症”。 老年痴呆或可提前十年预测…

摘要：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为补，味合为养精”被营养界称为“最健康的饮食结构”。然而，越来越多的假杂粮出现在人们的生活中。如果吃错了食物，不仅得不到营养供应，还会导致体内三高控制不好，导致血管疾病。 本文提及了常见的“假粗粮”，一定要小心避开。 什么是粗粮？就粮食而言，我们也指粗粮，比如粗粮。如谷类，如玉米、小米、紫米等；杂豆，如大豆、绿豆、红豆等；茎类如甘薯、山药、土豆等。经常吃粗粮对人体的健康很有好处。…

摘要：男人到了40岁之后，会进入逐渐衰老的状态。这和身体机能、日常生活承受的压力都息息相关。虽然没有办法阻止衰老，但可以养成良好的生活习惯，来延缓衰老，尤其是对男性来说，作为家中顶梁柱，抗御衰老更为重要。 男性的衰老，大多都是从以下这几个部位开始的，而且表现得非常明显，适当保养以及呵护，为永葆年轻态而努力奋斗！ 男性衰老，都是从这几处开始的…

摘要：网络上关于睡眠长短决定寿命的话题，一直引起众多网友的热议。 美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会经研究得出：80%的人都睡错了。每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低。研究者最后表示，也会存在个体差异、疾病谱系等隐藏的干扰因素影响。 请看本帖详细分析～～…

摘要：慢性肾病已经成为全球范围内的公共健康问题，患病率日益增高，且因持续进展引发透析、心脑血管并发症及死亡率。因此，大家在日常生活中要养成良好的生活习惯，不可太“任性”。 随着年龄的增长，身体机能不断下降，加上生活中多种不良习惯的养成，给肾脏增加负担，当肾脏衰竭时，身体可能会有几个明显症状，一定要引起重视。 身体4个症状表示“肾脏异常”…