保健养生

摘要：根据《成人糖尿病食养指南（2023年版）》的建议，一共8条原则：自我管理、食物多样、规律进餐、能量适宜、食养有道、主食定量、清淡饮食、积极运动。 但近期有研究发现，哪怕是健康饮食，如果睡眠质量较差仍然有可能增加糖尿病的风险！ 一、睡眠不足与糖尿病的关系…

摘要：服用深海鱼油对抗心脑血管堵塞，已成为全球保健趋势。美国FDA曾宣布：“鱼油所含的Omega－3可以降低得冠心病的风险”。美国心脑血管疾病研究机构根据临床实验综合结果指出，每日服用1500mg左右高浓度鱼油中的DHA&EPA，对预防心脑血管疾病有明显效果。  鱼油的保健作用 1….

摘要：想要不生病或战胜疾病，一定少不了免疫力的鼎力协助。 当一种新型病毒在没有特效药之前，免疫力是人体最好的医生！盘点7件破坏免疫力的事，快来自查，看看您有没有做过。 1….

摘要：经常听到有人质疑抑郁症，觉得病人只是在矫情、敏感，甚至以此开玩笑。然而，抑郁症是一种严重的精神疾病，全球已超过3.22亿人患有抑郁症，约占全球人口的4.3%。在过去的十年里，抑郁症的发病率每年以18%的速度递增。抑郁症应受到认真的对待。 人为什么会患抑郁症？ 人体的神经细胞包含一群神经递质，这些递质传递信息、覆盖整个神经系统、影响身体的各种反应。…

迈阿密（Miami）是美国佛罗里达州第二大城市，位于佛罗里达半岛比斯坎湾。由于气候温暖，迈阿密成为旅游度假退休人士最爱的地方之一，曾被戏称为“上帝的会客室”(God’s Waiting Room)。…

摘要：颈椎性高血压，主要是由于颈椎骨质增生、颈椎病变、颈椎间盘突出等因素对神经造成了一定的刺激，使得颈交感神经节发生异常，导致脑细胞功能障碍，而引起的血压升高。 有数据显示，约15%的高血压患者都有颈椎病病史。当出现颈椎病性高血压时，身体会出现与其它类型的高血压不一样的症状，那么颈椎病性高血压的特点都有哪些呢？ 1、头颈部痛感明显…

摘要：多数男性习惯站着小便，但坐着排尿才是正解！对全家人的健康都有不少益处。 医生表示，男性坐着尿不仅能防止尿液飞溅产生的卫生问题，还能降低排尿困难、帮助膀胱尿液排空，进而避免膀胱老化及尿路感染的风险，且对于长者或行动不便的人来说，也更为安全，很值得一试。 男性坐着尿的4大好处如下：…

摘要：骨密度的高低，直接关系到我们的健康与生活质量。当骨密度下降，骨骼变得脆弱，如同被岁月侵蚀的古老建筑，随时可能崩塌。 因此，我们必须重视骨密度的监测与维护，及时补充钙质和维生素D，让骨骼保持强健，远离骨质疏松的困扰。只有这样，我们才能拥有健康的身体，享受美好的生活。 66岁的李大爷，精神矍铄，步履矫健，每次走在社区的小道上，总是引起众人的羡慕和赞叹。近日，他参加了一次健康检查，李大爷的骨密度竟然与三十岁的年轻人相当，这在同龄人中极为罕见。…

摘要：三伏天在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子。今年7月15日就将进入三伏天，地表湿度变大，每天吸收热量多，散发热量少，累积下来，气温一天比一天高。因热气蔓延，健康会受很大影响，极需引起注意。 2024年三伏天时间表 初伏：2024年7月15日-2024年7月25日…

摘要：脑梗是一种由于脑部血管堵塞导致脑部血液供应中断的严重疾病。患者可能突然感到一侧身体无力或麻木，言语不清，甚至失去意识。 脑梗的成因多种多样，包括高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，还有一些不良生活习惯。所以及时诊断和治疗至关重要，以最大限度地保护患者的脑部功能。 一、脑梗早期的5种异常…