保健养生

肌肉抽筋别急着补钙！对症处理最重要

摘要：生活中很多人都遭受过肌肉抽筋带来的短暂疼痛感，短短十几秒，却让人“咬牙切齿”。这时，大部分人通常会认为是“缺钙了，得抓紧补钙”。 其实，引起抽筋的原因不止有缺钙，还要注意以下这些关键点，做到“对症处理”，才能减轻疼痛。 01、肌肉抽筋的原因不止是缺钙…

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睡前是降血脂“关键期”？三件事做好，你的血脂可以稳稳降

摘要：很多人因为生活习惯的改变而逐步地进入到了亚健康的状态下，有时候只需要一些小小的契机，就可能爆发出疾病，影响到人的身体健康。 而高血脂就是一种由于日积月累的坏习惯而引起的一种慢性代谢疾病，它会使人长期处在一种不健康的状态下，可能会因为某些情况引发出更严重的心血管疾病，危害到人的生命安全。 很多人患上高血脂的原因一方面跟饮食油腻、运动不足有关；另一方面则是跟生活不规律有关，例如每天起早贪黑的工作，容易内分泌和代谢功能异常。医生提醒：睡前是降血脂的关键期，做好3件事，你的血脂可以下降，有利血液循环。…

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先睹为快！张张嘴巴，动动舌头，预防脑萎缩

摘要: 日本科学家认为，人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩。贝佳君今天带您一起来做舌保健操。 做舌头操真的能防脑萎缩吗？很多人听过眼保健操，听过健美操，但是就没听过舌头操。专家提醒：舌头操是对人体脑部防护的一种运动，适量的做做舌头操能延缓大脑衰老，那么，做舌头操真的能防脑萎缩吗？…

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节食减肥要合理，别让骨质疏松来敲门

摘要：在以瘦为美的今天，很多人过度追求好身材，为了减肥经常不吃饭，并下决心限制油和肉，饿了就吃蔬菜水果拌沙拉，全麦面包等…… 减肥太认真，瘦成皮包骨，让人看了心疼。殊不知在减脂的同时，也减掉了骨量。您知道吗？减肥太厉害容易患骨质疏松，赶快引起重视吧！ 01、节食减肥过度，容易骨质疏松…

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更年期真难受，大豆异黄酮解忧愁

摘要： ● 50岁左右，女性体内雌激素下降80%，多个器官发生生理性、退行性改变，卵巢功能退化乃至完全消失，出现数十种临床症状。大约75%的女性在更年期某个时候会强烈感觉这些激素的丧失和突然的燥热。 ● 你是否听说过大豆异黄酮？今天，就让小编来仔细告诉你，补充大豆异黄酮的6大神奇好处。…

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