保健养生

摘要：你知道吗？早上6点至上午11点，这个时间段在医学界被喻为心脑血管的“恐怖时间”。 尤其是清晨，心血管壁最脆弱，70％~80％的心脑血管病猝发都在此时。但是你可千万别被吓到，小编带您了解事实真相，谨防心肌梗塞与脑中风。 一、心脑血管“恐怖时间段”…

摘要：眼睛很娇弱，偶尔爱闹小情绪，比如“红眼睛”。从镜子里一看，双眼通红，布满血丝，虽不能说是“面目可憎”，但形象分可能要比平时低了很多。 有些人认为“红眼睛”不碍事，自行滴眼药水或好好休息就OK了，殊不知红眼背后的原因并不简单～～ 一、红血丝是眼睛亚健康的表现…

心率过高是一件很严重的事，它可能导致中风、心脏病、器官衰竭和其他疾病。那怎样算是高心率呢？是什么产生了它？我们怎么做才能降低心率？答案很长，需要做一些研究才能了解全面。 理想的心率是多少？ 这个答案是有点复杂的。例如，坐着时的心率，与高强度运动时的心率不能相提并论；心率也因年龄而异，年轻人心率较高，老年人心率较慢。如果心率随年龄的增长而增加，可能会出现高血压症状。较低的静息心率通常被认为是更好的身体健康和心血管健康的指标。（下图表由美国心脏协会提供）…

经常感到分心，无法继续完成任务？并非你一人这样迷茫过。很多人面临的最大困难就是保持专注，尤其是在远程办公的时代。 分心无处不在，很容易让人工作效率受影响。本文提供一些小方法，可以帮助你保持做事时的专注与高效。 1、确定任务优先级…

摘要：当你想睡觉时，是否经常辗转反侧？很多人都这样强迫自己入睡，睡眠障碍真的令人沮丧。这篇睡眠小贴士，介绍多个方法把你的注意力从睡眠里移开，帮助你尽快进入梦乡。 #1 怎样才能在晚上睡得更好？…

摘要：前列腺被称为男性的生命腺，很多男性都有前列腺方面的烦恼。 其实，生活中注意一个细节就能保护前列腺，那就是多吃番茄！关键点在于番茄红素对前列腺有明显的呵护。哈佛大学研究发现，每天服用番茄红素6.5mg以上，前列腺癌风险降低21%。 哈佛大学发现番茄红素惊人作用…

摘要：骨骼健康不仅决定了身体结构的强度，对人们生活质量也有着巨大的影响。因此，在任何年龄段，都要达到并保持峰值骨量。 峰值骨量到底是什么，我们该如何保持它？请看本文详细解读。 强健骨骼的重要性 …

摘要：夏夜开始变短，秋天的冷空气逐渐逼近，流感季节又快来了。我们虽不能完全避免得流感或感冒，但仍有一些方法可以保护自己，以及减轻不适症状。来一起阅读本文，提前做些准备吧！ 流感季一般什么时候开始？  流感季一般在10月左右出现，但对于气候温暖的地区，大概在12月或1月才会发生。…

摘要：临床上认为，脂肪肝与饮食、环境以及个人体质有绝对的关系。主要原因是血流带了过多的脂肪酸到肝脏，超过了肝细胞可以处理的负荷。研究指出，身体质量指数(BMI)数值越高，患脂肪肝的机率也越高。 常见造成脂肪肝的原因包括肥胖、高血压、高血脂、过度饮酒、糖尿病控制不良等，代谢症候群更是脂肪肝的高危险群。 “222保肝餐”有助缓减肝脏负担…

摘要：肾脏功能保持良好，生命活动才能有保障的进行，因为肾脏不仅承担着排毒代谢和保持正常循环的作用，更在血压调节、血液生成和骨骼生长方面扮演了重要角色。 你了解慢性肾脏疾病的发展过程吗？知道肾脏与尿毒症之间的关系吗？了解基础的健康常识，为保养肾脏做好准备。 慢性肾脏疾病和尿毒症是有关系的，大多数的尿毒症是由慢性疾病不受控制、不断发展而来的。当慢性肾病出现后如果治疗不及时，再加上各种不良生活习惯的共同影响，肾功能衰退会越发明显，直到功能完全丧失，最后患尿毒症。…