保健养生

摘要：“脚踢高！跟着我们动起来！”最近大火的刘畊宏健身操，让不少居家办公的人为了锻炼身体都跟着跳了起来。可不少网友都在抱怨自己做踢腿动作时，总听到关节发出清脆的“咔咔”声，换一个腿也发出了同样的声响，担心是膝关节出了问题。 日常生活中，很多人都有这样的经历，在走路、爬楼梯，或锻炼身体时，膝关节发出“咔咔咔”的声音。今天小编就和大家聊聊，在运动时膝盖发出“咔咔”的响声到底是怎么回事？难道是缺钙导致的？ […]

摘要： “鸡蛋是害人蛋，可别再吃了！”

摘要：肾脏对我们而言是非常重要的，它全天候为我们过滤全身血液，排出代谢废物，回收可再次利用的营养物质。男生都希望拥有18岁的肾,却经常不爱惜它；女生大多觉得肾病属于男性疾病，与自己无关，往往忽视它的存在。 其实，大家都要培养健康的护肾方式，避免抽烟、熬夜、暴饮暴食、酗酒等危害肾脏的不良生活习惯。人人关注肾健康——吾爱吾肾，知识强肾！

摘要：一旦患上糖尿病，或者血糖指标一直在临界线上下徘徊，就会影响你的饮食，将有很多忌口的食物，从此饮食将是困扰你生活的第一要素。而且如果以前抽烟喝酒，也得放弃这些，因为也会导致血糖升高。保护胰岛至关重要。 “三高”疾病的发生，主要与人们不良饮食习惯有密切联系，所以被称为“富贵病”。想要稳定“三高”病情，在生活中就要积极调节饮食，尤其是以下食物，尽量少碰为妙。

摘要：前段时间网上一则短视频，引发无数网友热议。视频里，一位罹患老年痴呆症的奶奶在被送院治疗时，老伴因担心不断叮嘱“要记得吃饭哦，不然会挨饿，要听话啊。” 看到这一幕，不少网友纷纷落泪。爷爷奶奶的爱情令我们动容，是什么偷走了老人们的记忆呢？幕后元凶便是老年痴呆——“阿尔茨海默症”。

摘要：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为补，味合为养精”被营养界称为“最健康的饮食结构”。然而，越来越多的假杂粮出现在人们的生活中。如果吃错了食物，不仅得不到营养供应，还会导致体内三高控制不好，导致血管疾病。 本文提及了常见的“假粗粮”，一定要小心避开。

摘要：男人到了40岁之后，会进入逐渐衰老的状态。这和身体机能、日常生活承受的压力都息息相关。虽然没有办法阻止衰老，但可以养成良好的生活习惯，来延缓衰老，尤其是对男性来说，作为家中顶梁柱，抗御衰老更为重要。 男性的衰老，大多都是从以下这几个部位开始的，而且表现得非常明显，适当保养以及呵护，为永葆年轻态而努力奋斗！

摘要：网络上关于睡眠长短决定寿命的话题，一直引起众多网友的热议。 美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会经研究得出：80%的人都睡错了。每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低。研究者最后表示，也会存在个体差异、疾病谱系等隐藏的干扰因素影响。

摘要：慢性肾病已经成为全球范围内的公共健康问题，患病率日益增高，且因持续进展引发透析、心脑血管并发症及死亡率。因此，大家在日常生活中要养成良好的生活习惯，不可太“任性”。 随着年龄的增长，身体机能不断下降，加上生活中多种不良习惯的养成，给肾脏增加负担，当肾脏衰竭时，身体可能会有几个明显症状，一定要引起重视。

摘要：生活中常见中、老年女性摔倒后继而骨折的现象，这是因为中、老年女性是骨质疏松症的好发人群。研究表明，80岁以上的女性，三分之二都患有骨质疏松。骨质疏松目前并无根治的方法，重在提早预防。 骨质疏松症是以骨量低下、骨组织微结构破坏为特征，并导致骨脆性增加，易致骨折的一种疾病，是人体衰老过程中出现的病理现象，称得上是一种“隐形杀手”，会给患者和家庭带来沉重的负担。

摘要：肝脏是人体重要的代谢器官，重量有3斤左右，主管着糖分和脂肪的代谢、解毒功能，还负责藏血和生成胆汁，对人体起着极其重要的作用。 熬夜、酗酒、过度用眼、情绪郁结等不健康的生活方式，都可能导致人肝脏受损，而肝脏一旦受到损伤，在发病早期几乎无明显症状，极易被忽视，错过最佳治疗时机。平时就要注重养护肝脏，尤其现在，春季万物复苏，由寒变暖，正是养肝、护肝的好时节。

摘要：糖尿病是常见的一种慢性疾病，一旦发生，很难治愈，只能进行改善和缓解。 对于糖尿病患者来说，由于体内血糖含量处于异常的波动状态，因此除了及时服药之外，还要加强日常护理，通过多方面的调理来控制疾病发展，其中就包括饮食调理。

摘要：失智症，即老年痴呆症，为脑细胞退化，造成记忆力及其它神经功能减退。此病症与正常的老化不同，指全面性的心智能力逐渐丧失，包括思考能力、记忆能力、判断力、知觉、时空感、学习能力，而病人本身并未感到这些改变，仍保持意识清醒、身体功能良好，甚至仍具警觉性。 失智症该如何预防？如已确诊，又该如何延缓认知功能退化？本篇文章提供日常可做的8件事，积极保养大脑。

摘要：测量血压时，会有一高一低两个数值，高的叫收缩压，是指心脏收缩时，血液从心脏进入血液循环系统时，血管壁所承受的最大压力；低的叫做舒张压，是指血液回流心脏时，血管壁收到的最小压力值。这两个值之间存在一定的数差。通常说来，差值一般保持在20~60之间。 有高血压问题的老年人，都存在压差大的情况，甚至随着年龄增长，会出现“高压170，低压60”这样的压差超过100的情况，这到底是怎么回事呢？又该如何应对呢？

摘要：心脏被称为“身体的发动机”。它维持了身体的正常运转，同时让各类营养物质、血液输送给其它部位，维持生命活动正常。这些都需要心脏完善和健全的强大功能。 但是心脏很脆弱，很多伤害心脏的细节被忽略后，心脏变得不堪重负，后续正常生活会受到影响，甚至缩短寿命。提前了解有害心脏的行为，并远离。

摘要：无论是1型糖尿病还是2型糖尿病，只要血糖持续处于高水平状态，都会毒害组织，促进心血管病发生。不少2型糖尿病患者伴有肥胖症，常常存在胰岛素抵抗，此类患者胰岛素并不缺乏，但身体处于高胰岛素血症状态，促进动脉粥样硬化生成，从而诱发且加重心血管病。 面对血糖和心血管疾病同时出问题，该如何处理？一起来看看吧！