摘要: 头痛、太阳穴跳动、眼眶肿胀、见不得光、听不得声响，甚至影响睡眠……偏头痛让人身心备受煎熬！
近日一项科学研究发现，偏头痛经常发生者，会有较高的脑中风、心梗、静脉血栓和房颤等风险。偏头痛不可小觑，快来看看解决它的妙招吧！
一、偏头痛的特征
偏头痛是临床最常见的头痛类型，以脉搏跳动样头痛为主要表现，在总人口中发病率约15%。
偏头痛主要表现为反复发作的头痛，每次发作持续4—72小时，以一侧搏动性头痛为主。
疼痛程度较重就会影响日常生活和工作，有时伴有恶心、呕吐、怕光等。有些患者在偏头痛发作前有先兆，如眼冒金星、看到无色光点、视线模糊等，也可能出现皮肤发麻、刺痛及肢体无力等。
二、偏头痛与中风的关系
《神经病学》杂志的一项分析显示，偏头痛与脑结构的改变有很大关联性。
偏头痛能小幅度增加卒中风险，其脑白质损伤发生率超过68%。同时发现，突发性脑中风的某些症状，也与偏头痛相关。
偏头痛发生机制较多，如血管内皮功能障碍、血小板非正常聚集、血管痉挛、遗传及久坐不动等。不难看出，这其中不少都是心脑血管疾病的发生机制或危险因素。因此，偏头痛与心脑血管病也关系密切。
三、偏头痛的治疗与保健
生活步调快，作息不规律，已成为当代人的通病，各种因素诱发的偏头痛，困扰着为生活奔波劳累的人们。那么怎样才能有效缓解和消除偏头痛呢？
1、按摩穴位
太阳穴：位于眉毛和外眼角的交线处，按摩太阳穴，有提神醒脑，止痛消疲的功效。
百会穴：位于头顶正中心，可以取双耳交线中点处。用手掌轻轻叩击，有通经活络之效，缓解头部胀痛很有效果。
印堂穴：位于眉心处，平时可以用拇指和食指反复拔山根。
合谷穴：俗称虎口，反复按揉可以镇静止痛。
阳白穴：位于瞳孔正上方，眉骨上一寸。按压阳白，清头明目，缓解头痛。
2、紧急用药
在偏头痛发作的紧急情况下，美国家庭医生会建议服用非处方药 Excedrin 250mg 2片，等等。
3、良好睡眠
利用良好睡眠摆脱头痛。应避免睡觉时间过长，以免睡醒后更加头痛。注意睡觉时尽量不要俯卧，因为这种睡姿会使脖子肌肉发麻。
4、减轻视力负担
每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。
5、科学饮食
少吃巧克力、咖啡和可可等含有使血管收缩的物质。随着血管的扩张会引起头部疼痛感。要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。
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