摘要：你知道吗？早上6点至上午11点，这个时间段在医学界被喻为心脑血管的“恐怖时间”。
尤其是清晨，心血管壁最脆弱，70％~80％的心脑血管病猝发都在此时。但是你可千万别被吓到，小编带您了解事实真相，谨防心肌梗塞与脑中风。
一、心脑血管“恐怖时间段”
心肌缺血的发作高峰为早晨7点至8点；心律失常的发生以早晨6点至9点最为频繁。
另外，世界卫生组织调查和追踪心肌梗塞的患者，其中28%在早晨6～10时发病。原因在于，早晨起床后，身体分泌肾上腺素等压力激素，导致血压上升，再加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞。
二、高发时段，原因在哪？
在早晨，由于生物钟效应，随着太阳升起，大脑思维开始活跃，交感神经张力增高，血液中肾上腺素、儿茶酚胺及皮质激素浓度升高，生理代谢增强……
这一系列的变化，使心脑局部血管因受缩而狭窄，缺血加重，并促使不稳定的粥样硬化斑块损伤或破裂，造成动脉血栓形成，血管堵塞，撕破容易发生心肌梗塞和脑梗塞。
人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态。早上刚醒来，心跳频率从慢到快，让血管收缩和凝血的物质增加了，容易出现血栓。而醒后猛起身，血压一下上不来，会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。特别对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，突然起床最容易引发意外。
三、血压管理，从早晨开始
清晨，高血压的危害显而易见。然而，患者对其认识不足，并没有采取合理的防范措施。清晨血压管理，首先要从监测评估入手，通过监测血压来了解清晨的控制情况，评估降压治疗效果。因此，专家推荐每天一早在家里自测1-2次血压，这是观察血压、控制情况的最佳方法。
在家量血压怎样才能获得更准确的数据？在家量血压要把握“3个要”：
1、要在起床后半小时到一小时内量血压，最好坐着测量；
2、要在服药前、早餐前量血压；
3、量血压前要先排小便，排空膀胱。当在家自我测量清晨血压≥135/85mmHg (或诊室血压≥140/90mmHg)，即为清晨高血压。
建议一：起床先不起身
老年高血压患者，早上醒来时不要急于起床，应该先缓慢活动：
1)醒来后在床上躺一躺，做做脸部按摩；
2)起来后在床边坐一坐；
3)下床后先站一站。
建议二：不要蹲便后猛起身
研究显示，用力屏气排便时，腹壁肌和隔肌强烈收缩，血压下降可能引起脑溢血，心肌耗氧量增加会诱发心绞痛、心肌梗死，两者都可能造成猝死。
老年人血管调节反应差，如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站起，容易诱发短暂性脑缺血，从而头晕、眼花、摔倒，甚至发生脑血管意外。
建议三：晨练别太早
如今大多数老人都喜欢晨练，适当的运动对人的健康很有好处。那么高血压患者适合晨练吗？高血压患者更适宜在上午10点后或傍晚进行锻炼，健走、太极拳等运动比较适合，运动要掌握“适度、坚持”的原则。
建议四：保证水分充足
醒来先喝一杯水。
经过一夜睡眠，通过呼吸、出汗、排尿等，人体会失去约500毫升水；夏天出汗多，可能损失更多。因此，清晨醒来，应立即补充白开水一大杯，约500-800毫升，以便稀释血液，降低血液黏稠度，防止血栓形成。
建议五：科学服药
服用治疗心血管病的药物，尤其一天一次的药物，应在早晨6点服用，一天两次的应在早晨6点和下午3点服用，一天三次的应在早晨6点、中午12点、下午5点服用。这样就可以有效抑制双高峰的出现，减少猝发心脏病和脑中风的危险。
四、科学保健不能少
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五、最新成功案例
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2、群友天蓝蓝留言说：”老公心脏早搏，自己有时也胸闷、心悸、失眠。虽然很多人吃美国GNC 和Nature Made保健品，但自己之前吃过贝佳天然药业（Best in Nature)美国专利产品【骨精华】，效果很不错，所以尝试服用贝佳另一专利产品【心血通】。刚开始，老公对【心血通】有质疑，我说你先吃吃看，没有效果就不吃嘛。在新加坡读医的女儿通过网站查过贝佳天然药业保健品的牌子，确认是美国FDA认证的，所以老公就放心吃了。现在他心脏早搏被【心血通】吃好了，还坚持每天早饭前吃一颗，还跟我说不要断货。”
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4、北加州吴女士妈妈（见证电话137-3550-XXXX）年迈，记忆力差，经常认不出人，越来越不爱讲话，电视开着不知道看什么，并且有大小便失禁情况，吴女士到处找适合产品给妈妈服用。后来，她给妈妈服用【益脑灵】，才一个多月，大小便失禁现象明显减少，记忆力恢复了许多，精神状态好了。吴女士送给朋友妈妈两瓶【益脑灵】，服用后精神好多了。本周，她帮妈妈和朋友续订【益脑灵】。
