经常感到分心，无法继续完成任务？并非你一人这样迷茫过。很多人面临的最大困难就是保持专注，尤其是在远程办公的时代。
分心无处不在，很容易让人工作效率受影响。本文提供一些小方法，可以帮助你保持做事时的专注与高效。
1、确定任务优先级
在开始工作前，问问自己“今天我要做什么”。思考各项工作的难度、所需的时间。
2、避免多任务处理
这种方式可能会导致更长的时间完成所有工作，而且更有可能出错。尽量集中精力，一次完成一个项目，避免失误才是最好的方法。
3、将类似任务分组
不同任务需要不同的思维方式，在不同类型的任务之间来回切换，非常影响大脑的注意力。
4、适当休息
长时间保持专注并不意味着分秒必争。许多人发现按以下步骤来进行，很能提高工作效率，只需：
将闹钟设置为20分钟，然后开始工作闹钟一响，休息五分钟再次同样设置闹钟，并继续工作这样做四轮，然后休息更长时间（20到30分钟）
5、先解决困难任务
尽管你可能希望避免复杂的工作，并将其留到最后。但最好突破自己，优先处理具有挑战性的任务。在你头脑最清醒、最有效率的时候完成这些。
6、避免外界打扰
-关闭手机通知，最好关机-告诉周围的人，暂时别打扰你-关上门-不看任何社交媒体APP
7、适量饮用咖啡因
小剂量的咖啡因，可以对专注任务的能力产生积极影响。最好在早上喝少量的咖啡因，午餐后不再饮用。
8、吃健脑食品
坚持吃健脑食物，让你的身体充满能量、大脑保持最佳状态，帮助你专注于日常任务。哈佛医学院特别推荐这些“最佳健脑食品”来帮助你保持注意力集中：
绿叶蔬菜
茶和咖啡（适量）
莓类浆果
多脂鱼
核桃
9、锻炼
大脑是一个依赖氧气和足够循环的器官，就像你身体中的任何其他器官一样。经常锻炼可以促进健康的循环，让身体充满氧气。
10、充足睡眠
在没有充足睡眠的情况下，完成任务的效果要差很多。改善睡眠的小贴士：
-坚持睡眠计划，避免白天多次小睡
-限制酒精摄入
-营造理想的睡眠环境
-睡前减少蓝光照射（来自电子屏幕）
没有一种解决方案可以让人每一秒钟都专注，但这些提示将帮助你保持更好的专注，并在一天中完成更多工作。
除了健康的饮食和锻炼外，还可以考虑我们的健脑产品【益脑灵 VitaBrain】，一种全天然草本补充剂，其成分完全用于呵护大脑健康，包括银杏精华。
临床研究显示【益脑灵】比目前用来抵御老年痴呆、改善脑中风的四种西药优越、安全、有效，因而荣获美国著名医学博士Patricia G. Haneline 专著《Huperzine A：增强你的脑力》的强力推荐。【益脑灵】有以下几大专利功效： ◆抗老年痴呆。【益脑灵】抵御中老年痴呆阶段性恶化、认知障碍，疗效显着，安全可靠。
◆补脑健脑。【益脑灵】消除脑疲劳、打哈欠、头昏脑胀、太阳穴痛、注意力分散，增强大脑供血供氧，让你神清气爽，反应敏捷；
◆提高记忆力。【益脑灵】克服银发族、电脑族、学生良性记忆衰退，丢三落四，增强记忆力；
◆预防脑中风。【益脑灵】改善手脚麻木、头晕、头痛、耳鸣、突然间口角歪斜、口齿不清、单眼黑朦，预防脑中风（久咳不愈、鼻出血者尤其要提防脑栓塞、脑出血）。
顾客反馈
1、用【益脑灵】，妈妈记忆力明显提高，斗嘴不输爸爸。加州林小姐在微店【美国贝佳商城】留言说，她买【益脑灵】给妈妈已有4至5年，看到【益脑灵】电视广告，就上网查，买了一疗程寄给妈妈，抱着试试看的心情期待她老人家能好转。服用后，妈妈的记忆力明显提升，基本不丢三落四了，而且头脑越来越清醒，跟爸爸斗嘴也不会输了。现在连我爸爸也开始服用，说提前呵护大脑。真是非常感谢这个【益脑灵】好产品。
2、服用【益脑灵】记忆力恢复了许多，精神状态好了，大小便失禁减少。美国北加州吴女士妈妈住杭州（见证电话137-3550-XXXX），年迈，记忆力差，经常认不出人，越来越不爱讲话，电视开着不知道看什么，并且有大小便失禁情况，吴女士到处找适合产品给妈妈服用。后来，她给妈妈服用【益脑灵】，才一个多月，大小便失禁现象明显减少，记忆力恢复了许多，精神状态好了。吴女士送给朋友妈妈两瓶【益脑灵】，服用后精神好多了。本周，她帮妈妈和朋友续订【益脑灵】。
3、浙江陈月燕女士服用【益脑灵】脑子灵泛了，记忆力增强了。陈女士，75岁（电话136557749XX），最近，她告诉贝佳药业客服说：“我二哥八十多岁了，丧偶独居，医院拍片还显示有脑萎缩，我怕他记忆力坏下去，反应慢，生活不能自理，钱都数不清，管不了保姆。让他吃【益脑灵】，发现他现在脑子好使多了，说话也清晰了，也能管事了，像换了一个人似的。我自己在一段时间内，记忆力衰退，整理不了东西，有心悸，坚持服用【益脑灵】，配合使用【心血通】，发现心脏功能好了，脑子也灵泛多了，思路很清楚，记忆力明显增强。”
4、头痛，忘事，想事情迷迷糊糊。宾州李女士（JinFeng Li见证电话267-808-60xx）56岁，原先拿东忘西，当天事当天忘，一小时之前的事也忘，吃【益脑灵】一疗程，7月1日高兴地来电再订，说：”吃【益脑灵】后，脑子清醒多了，记忆力明显增强，以前上火时头痛，现在也不头痛了，还能分析一些问题了，连做梦都能想起来了，一幕幕的，中学时代的同学……”
