摘要：临床上认为，脂肪肝与饮食、环境以及个人体质有绝对的关系。主要原因是血流带了过多的脂肪酸到肝脏，超过了肝细胞可以处理的负荷。研究指出，身体质量指数(BMI)数值越高，患脂肪肝的机率也越高。
常见造成脂肪肝的原因包括肥胖、高血压、高血脂、过度饮酒、糖尿病控制不良等，代谢症候群更是脂肪肝的高危险群。
“222保肝餐”有助缓减肝脏负担
营养师指出，代谢症候群患者在饮食上更要有明确改善方针，包括减少摄入含反式脂肪、酒精、高油、高淀粉、人工糖分的食物与饮料，还要避免晚间8点之后进食。预防脂肪肝恶化的饮食重点，在于：◎兼顾2好：好油、好蛋白质；◎做到2少：少碳水化合物、少糖；◎吸收2高：高B群及高抗氧化食材。
*图片来自网络（下同）营养师强调，“222保肝餐”的菜色可以更替，只要把握222原则即可。同时，想要有效避免脂肪肝，并非完全不吃脂肪，而是应选择优质脂肪，如坚果或鱼等，营养均衡才是护肝最重点。
脂肪肝无特效药物，防恶化有诀窍
由于脂肪肝没有症状，让人难以察觉；同时，脂肪肝没有特效的治疗药物。最有效的脂肪肝治疗方法，还是养成规律的生活型态或减轻体重：
如果体检时发现脂肪肝，千万不要相信偏方。应先接受正规治疗，遵照医嘱并且定期追踪肝指数及腹部超音波，避免恶化导致肝硬化及肝癌的危险。营养师也建议，定期体检，并为自己开立正确的饮食、运动等生活习惯，才是长期有效的护肝良方。
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4）湖南唐先生，服用【肝好胶囊】后，睡眠质量提升了，有精神了。唐先生，57岁，在国内工作繁忙应酬多，长期抽烟喝酒，身体疲乏，一坐下就想睡觉，且时常感到口干、口苦。移民美国后，医生让他体检做超声波，好像肝部有问题。近期服用【肝好胶囊】后，睡眠质量提升了很多，有精神了，也戒了烟酒，非常感谢贝佳药业！
