摘要：失智症，即老年痴呆症，为脑细胞退化，造成记忆力及其它神经功能减退。此病症与正常的老化不同，指全面性的心智能力逐渐丧失，包括思考能力、记忆能力、判断力、知觉、时空感、学习能力，而病人本身并未感到这些改变，仍保持意识清醒、身体功能良好，甚至仍具警觉性。
失智症该如何预防？如已确诊，又该如何延缓认知功能退化？本篇文章提供日常可做的8件事，积极保养大脑。
导致失智症的3种原因
1.由脑部神经细胞受到破坏导致的退化性因素。
2.脑中风或慢性脑血管病变导致的血管性因素。
3.脑部疾病、营养失调、新陈代谢异常、酗酒等导致的其他因素。
中医对失智症认识的历史可以追溯到两千多年前，《黄帝内经》和《伤寒杂病论》都曾提及失智症的核心症状“善忘”或“喜忘”等。中医传统理论认为：“心主神明”、“头者，精明之府”，可见心与大脑功能有很大关系。明代李时珍《本草纲目》中也有“脑为元神之府”，以及清代王清任：“灵机记性不在心，在脑”之说。综合上面论述，中医普遍认为失智症的原因，多由肾虚、脾虚、心虚而导致衰老所引起。
8个好习惯，延缓失智症
为什么有些人会得失智症，有些人不会？其实在20、30年前就已经决定了，如果你让大脑30岁开始退化，那很可能在五、六十岁左右开始失智。不过研究发现，只要生活习惯健康规律，就可延缓和阻止失智症的发生。
1.多吃优质食物
研究证实，摄取较少的红肉、内脏或高脂乳制品，摄取较多的橄榄油、坚果类、鱼类、姜黄、番茄、十字花科蔬菜，比较不易患失智症。这些食物对心血管有益、能预防脑中风，且营养成分如不饱和脂肪酸Omega-3、抗氧化剂和叶酸，可对脑部产生保护作用。
2.做手指运动
因为脑部控管手指运动的区域范围，相对于控管其他器官的区域大，因此，多锻炼手部会使大脑反应更加迅速、灵敏。建议多下棋、织毛衣、使用电脑等，多多活动手指。
3.充足的阳光
充足的光线可以维持生理时钟的规律性，减少时间的错乱感。建议若情况允许，每天出门晒太阳。
4.规律运动
运动能改善血液循环、使人精神愉悦，有助于维持思考能力和记忆功能，尽量每天安排足够的外出活动时间，如散步、慢跑、骑单车等，适度的消耗、保持健康活力，有助于夜晚顺利入睡。
5.减少让晚上睡不着的活动
饭后不午睡，若有午觉习惯也应控制在一个小时内，以免晚上睡不着，导致日夜颠倒。午后不食用咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的饮品或食物。
6.理性饮酒
应尽量避免饮酒，甚至是完全杜绝。酒精可能使患者对于时间、空间更加混乱，衍生后续问题。
7.多动脑
读书看报能活跃大脑思维、丰富知识，延缓大脑的衰退。或是做其他能刺激大脑的事，避免大脑功能下降。
8.常与人聊天
医学研究指出，老年人多说话能刺激大脑，对抗脑神经退化和衰老、增强记忆力有益处。因此，广交朋友、在交流中接触新事物，对失智症的延缓有很大的帮助。
另外，保持重要的社会功能也有益大脑健康。做饭、买菜、去银行办事等重要的社会活动对人脑是一个复杂的训练过程。做一顿饭，从配菜、搭配、口味选择到烹饪，大脑要时刻运转，可以刺激活化大脑。如果老人日常什么也不做，不仅社会功能容易丧失，大脑也老得快。
大脑健康的前提是坚持健康生活方式。在此基础上，用得越多，功能就保持得越好。一般情况下，我们的大脑功能在20—30岁达到顶峰，之后就进入不可逆的衰老过程。通过训练，我们可以尽量减缓这个衰老进程。
预防失智症，推荐美国专利【益脑灵】
美国专利产品【益脑灵VitaBrain】主要成分是天然植物药石杉科植物千层塔的萃取物Huperzine A（希普金，学名“石杉碱甲”），价值连城，为脑科学界的突破性发现。Huperzine A（希普金）透过”血脑屏障（Blood-brainBarrier）”，分布到额叶、颞叶、海马区等与记忆和学习密切关联的脑区，对人类大脑逐年增多的乙西胆碱脂酶（AchE）产生强大的抑制作用，并使传递信息的载体乙西胆碱（Ach）含量明显升高，从而增强神经元的传导，增强脑力，强化记忆，提高认知，同时改善脑中风，预防脑梗塞。
临床研究显示【益脑灵】比目前用来抵御老年痴呆、改善脑中风的四种西药优越、安全、有效，因而荣获美国著名医学博士Patricia G. Haneline 专著《Huperzine A：增强你的脑力》的强力推荐。【益脑灵】有以下4大专利功效：◆抗老年痴呆。【益脑灵】抵御中老年痴呆阶段性恶化、认知障碍，疗效显着，安全可靠。
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3、浙江陈月燕女士服用【益脑灵】脑子灵泛了，记忆力增强了。陈女士，75岁（电话136557749XX），最近，她告诉贝佳药业客服说：“我二哥八十多岁了，丧偶独居，医院拍片还显示有脑萎缩，我怕他记忆力坏下去，反应慢，生活不能自理，钱都数不清，管不了保姆。让他吃【益脑灵】，发现他现在脑子好使多了，说话也清晰了，也能管事了，像换了一个人似的。我自己在一段时间内，记忆力衰退，整理不了东西，有心悸，坚持服用【益脑灵】，配合使用【心血通】，发现心脏功能好了，脑子也灵泛多了，思路很清楚，记忆力明显增强。”
4、头痛，忘事，想事情迷迷糊糊。宾州李女士（JinFeng Li见证电话267-808-60xx）56岁，原先拿东忘西，当天事当天忘，一小时之前的事也忘，吃【益脑灵】一疗程，7月1日高兴地来电再订，说：”吃【益脑灵】后，脑子清醒多了，记忆力明显增强，以前上火时头痛，现在也不头痛了，还能分析一些问题了，连做梦都能想起来了，一幕幕的，中学时代的同学……”
