摘要：人类大部分的时间，都会在床上度过，想要保持身体健康，首先就要有一个好的睡眠
如今的人们，无论男女，很多都有“晚上睡不好，白天昏沉沉”的问题，长期下来给身体健康带来诸多隐患。
而保证一个良好的睡眠，会使免疫力变得更强，疾病不容易找上门。
睡觉不建议“脚朝西，头朝东”
我们身边有很多的人出现失眠，不管是因为什么原因造成的，这个时候身体是非常容易疲惫的。
只有拥有正确的睡眠时间，我们的身体器官才能得以修整和恢复，然后迎接第二天的生活。
如果长期睡不着，或夜晚频繁做梦，就会感觉非常疲惫，这是因为体内垃圾无法被代谢，身体受到了影响，表现为记忆力低下，抵抗力降低，出现头痛、腰酸背痛……
老话说睡觉时不要脚朝西，头朝东，因为这样的方向会影响睡眠，让你的夜晚不断的被打断。
其实睡眠方向，是会影响睡眠质量的，因为地球是有磁场的，如果我们选择脚朝西，头朝东的方向，就会切断我们的磁场，这个时候大脑就会一直处于工作状态，不利于睡眠。
如果想要让自己睡得好，我们可以选择头朝南，脚朝北的方向，这个时候和地球磁场是平行的。
在夜晚我们睡着时，地球磁场可以平稳的穿过身体，避免让我们频繁的醒来，很容易进入到深睡眠的状态。
多做这几件事，拥有一个好睡眠
1.多运动
运动可帮助我们入睡。因为在运动过程中，身体会消耗多余能量，让我们感觉非常疲惫，也就自然而然睡得更香。
当然在睡前不要进行剧烈运动，可在睡前一小时尝试慢跑，这时加速了身体内的代谢，反而更容易入睡。
2.睡前泡脚
脚上有很多穴位，经常性的在晚上睡前泡泡脚，就会让身体更轻松，一天的劳累也就消失殆尽了。
可在夜晚出门散步回来后，用艾草泡一下脚，泡到微微出汗就可以了，这个时候更容易入睡。
睡眠不好带来的伤害非常大，尤其是女性朋友，如果因为睡眠不足，特别容易加速身体衰老，如果长期熬夜，就会让皮肤状态非常的差，看上去很暗沉。
并且睡眠不足，使人的心情非常差，这个时候就会让自己无缘无故的发脾气，所以一定要在夜晚，保持一个好的睡眠状态，只有这样我们的身体，才不会出现问题。
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