摘要：血栓，就是堵塞在体内的血块，相关的脏器没有充足的血液供应而导致的。
当血栓在大脑的时候，会造成脑梗；血栓在心脏的时候，会造成心梗；血栓在肺部时，会造成肺栓塞……那么，血栓在腿部呢，会有什么症状？
一、为什么会有血栓？
我们的血液中存在凝血系统和抗凝系统。正常情况下，这两种系统会保持平衡，使血液正常流动，不会引起堵塞。
但因为一些特殊的情况，如血流速度变慢、血管损伤等，导致凝血功能亢进，或抗凝功能减弱，就会失衡，产生血栓。
通常，血栓可以分为动脉血栓栓塞和静脉血栓栓塞两种类型。
动脉血栓是心梗、脑梗的元凶。脑血管血栓表现为一侧肢体功能障碍，引起偏瘫、昏迷、言语不清、视觉障碍等，严重的会造成残疾，甚至死亡；心脏血管血栓会引起心绞痛等疾病，导致间歇性跛行，甚至需要截肢。
静脉血栓是“隐形杀手”，发生率远远高于动脉血栓。静脉血栓常见于下肢静脉，容易引起肺栓塞，以及急性心肺功能障碍，表现为呼吸困难、胸痛、晕厥等。
二、有没有血栓，看双腿就知道
怎么知道自己有没有血栓呢？可通过双腿的表现来判断。如果双腿出现以下症状，十有八九是被血栓盯上了，应提高警惕：
1、腿部浮肿
饮水过多、长时间站立或久坐不动等，双腿都会浮肿。但很少人知道，血栓也会导致双腿浮肿。因为血栓会堵塞血管，延缓血液流动的速度，影响正常的代谢功能，导致水分无法正常排泄。
再加上双腿位于人体下部，更容易使水分堆积，所以就会导致水肿，且水肿的形状不规则。
2、脚部发凉
脚位于人体末端，距离供应血液的心脏最远，所以脚的温度通常会比较低，当血栓发生时，血液难以到达脚部，新陈代谢减弱，产生的热能变少，温度会更低。
冬天气温低，脚部发凉比较正常，但如果在炎热的夏天脚部也是冷冰冰的，就要警惕是不是血栓导致的了。
3、双腿发麻
长时间站立或者久坐不动，双腿血液流通不畅，脚就容易发麻，休息一会或者站起来活动活动就好了。需要注意的是，是否只是双腿发麻，而且发作次数越来越频繁，可能与血栓密切相关，应及时去医院进行检查。
4、腿部颜色变化
正常的腿部颜色是与肤色一致的，当有血栓形成的时候，腿部血管缺氧，肌肉就会变青或者变紫，严重时还会出现大片淤青斑，应引起重视。
三、记住3个字，血栓不上身：动起来
世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动，静脉血栓风险就会增加。
所以，要想血栓不伤身，就要动起来。运动可以促进血液循环，保持有氧代谢，增强心肺功能，预防血脂在血管壁堆积，降低血栓的形成风险。
那么，怎样运动比较科学呢？以走路为例，建议每天走路30分钟以上，约3000米的路程，并坚持下去，每星期运动至少运动5次，走到微微出汗即可。
同时，还要注意运动后的心率，应保持在正常水平，切忌过度运动，有一个计算心率的公式：运动后心率+年龄=170，比如年龄50岁的人，运动后的心率达到120就行，也可根据自己的实际情况来稍微调整，但最好不要超过150次。
很多人以为血栓是中老年人的“专属”，其实不是，近年来，越来越多的年轻人被血栓盯上，原因不仅在于缺乏运动，还在于饮食不健康、长期熬夜、喝水较少等。所以，预防血栓，一定要养成健康的生活方式。
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