摘要：骨骼对我们的身体而言是非常重要的。它支撑起了我们的身体，并如同杠杆一般使肌肉收缩和伸展，才使得我们能够走路、跑步、坐和站立。
很多人在饮食中格外注重多吃某类食物，以达到养身的目的。一般来说，大部分的食物只要不过度食用，对骨骼的造成的伤害都比较小，但是有两种食物，骨质疏松患者最好不要碰。
医生坦言：想远离骨质疏松，2种食物不要碰
1、酒类
不少人认为，小酌怡情，不仅不会对身体造成伤害，还会促进血液循环，对身体有好处。
但骨质疏松患者最好不要碰酒类。因为酒精会直接刺激骨骼，降低钙在体内的吸收利用率，并且还会使肠胃功能下降，导致身体从食物中获取的钙质也会减少，加重骨质疏松。
2、甜食
蛋糕、点心、巧克力这类深受大家喜爱的食物，在制作过程中都会加入大量的糖，大量摄入糖分过高的食物，会消耗体内钙质，造成骨钙流失，导致骨质疏松，容易骨折。
同时甜食还会使胰岛素水平上升，增加血液中的胰岛素含量，造成内脏的负担，长期食用也会给影响身体正常的新陈代谢。
养成这2个习惯，缓解骨质疏松
一、及时补充骨骼营养素
骨质疏松最简单的办法就是吃一些补钙的产品，但钙能否被骨骼吸收利用，还是得依靠骨骼营养素的作用。因此，要想有效补钙，在挑选补钙产品时得看它是否添加了骨骼营养素，像KD钙就是个不错的选择。
KD钙富含易被人体吸收的碳酸钙，在这基础上又添加了大量骨骼营养素，包括维生素K2、维生素D、维生素B12和烟酰胺等，这些营养元素都是生成骨钙、使骨骼健康发展的重要助手。
常服KD钙能够促进身体对钙的吸收，提高骨钙生成效率，增强骨骼免疫力，有效预防骨质疏松，减少骨折发生的几率。
二、适当增加运动量
运动会增加骨骼厚度，让我们的骨骼更坚固、更难折断，降低骨折发生概率。运动员腿骨的平均长度比一般人更长，尤其是大腿，这就是因为他们密集的锻炼能对骨骼施加压力，使骨骼比常人更加强壮。
美国专利产品【骨精华】，全面预防骨质疏松：
美国专利产品【骨精华】（专利号US. Patent # 6838440）大剂量补充II型骨胶质（Kolla 2)，有效预防骨质疏松、缓解肌肉抽筋、消除关节疼痛。
【骨精华】四大产品特色：
（1）双效合一。【骨精华】既补II型骨胶质Kolla 2，又补钙，将钙结合在骨胶质生物链中，富集于骨骼周边，增进钙吸收率，大幅提高骨密度，全面防止骨质疏松、腿脚抽筋、腰肌劳损、骨折。II型骨胶质Kolla2+钙的有机结合，是全球骨保健学科的最新发展趋势。
（2）美国专利。相比市面同类没有专利，或已是上世纪专利的骨产品，【骨精华】（US.Patent # 6838440）由美国著名生物学家特瑞灵于2005年发明，是该领域最新一项美国专利。波士顿大学药学院、哈佛医学院临床证明【骨精华】效果卓著，国际骨关节学会主席罗兰（Dr.Roland）称其为”缓解疼痛、消除炎症、修复关节、防止骨松”新一代骨保健品。
（3）配方科学。【骨精华】含有II型骨胶质Kolla2（或称”骨胶原”）、优质钙、Glucosamine、Chondroitin、MSM等七、八种全骨营养素。相比市面其他骨产品仅含有Glucosamine等，【骨精华】配方更全面有效。同时，其主要成分II型骨胶质Kolla 2 ，以珍贵小鸡胸软骨为原料，专利工艺提取，超小分子，和人体软骨结构吻合，具有更高可溶性和更好吸收率。
（4）快速修复。【骨精华】大剂量补充II型骨胶质（即骨胶原）Kolla2，每天高达1200毫克，通过体内辅酶转化，快速修复软骨及结缔组织，有效消除退化性与风湿性关节疼痛、肿胀、无力、有响声、积液、骨刺、五十肩、网球肘。
【骨精华】效果卓著
1. 维吉尼亚州严先生（804-2706397）来电说：我今年72岁，骨质疏松并伴有左膝盖骨关节炎，遇到阴天雨季便疼痛难耐，经医生多年治疗，注射类固醇止痛剂都未见好转。后经朋友推荐【骨精华】，服用了4周后，关节就不痛了，坚持服用至今，骨质硬朗，关节灵活，现在连不相信保健品的老伴也开始服用【骨精华】，特致电感谢。
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