摘要: 脊椎疾病被列为“世界十大最易被忽视”的健康问题之一，中老年人群中约80%患有脊椎疾病。
近年来，脊椎疾病呈现出年轻化的趋势，在40岁以下的人群中，60%以上的人脊椎不适。这与长时间对着电脑、低头看手机等不良生活习惯不无关系。
此外，还有很多被人们忽视的日常动作也会损伤脊椎，快来看看你有没有这些不良习惯～～
一、这些日常姿势最伤脊椎
01 久坐不动
白领一族经常每天超过八小时面对电脑，久坐在椅子上。如果坐姿不正确，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，造成血液循环不畅，会对脊柱有一定的损伤。
02 跷二郎腿
人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成了“C”形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。
跷二郎腿可能引发不少病，比如可能引起女性不孕，腿部静脉曲张；还会引起肌肉劳损、颈椎病、腰椎间盘突出症等。
03 常穿高跟鞋
穿鞋不合适，不仅伤害腿和足部，脊椎也会受伤。尤其穿细高跟鞋走路时，身体会前倾，背部弧度增加，体重无法均匀地分布在脊柱上，可能导致椎间盘受损。
04 腰部受凉
“久坐族”腰部血液循环差。尤其在炎热的夏天，别让凉风对着颈部、腰部直吹，不要将温度调得过低。寒冷会导致脊椎的韧带和肌肉僵硬，影响血液循环，进而损伤脊椎。
05 用力过猛
动作幅度太大，很容易导致脊椎损伤。一定要避免为一时方便而“为难”脊柱，比如猛地一扭头、站着直接弯腰拿重物等。
06 睡软床
那种软软的、让躺着的人深陷进去、有种被“汤勺抱”的美好床垫，会改变腰椎原有的稳定结构，导致脊椎变形。
二、出现这些症状，表示你的脊椎出问题了
如果我们的上颈椎有问题，颈椎错位会引起椎动脉压迫，导致脑部供血不足，使脑部缺氧。从而引起头晕、头疼、失眠等症状。 脑供血不足很容易引起中风，很多人认为人老了功能退化所以记忆力衰退，其实是跟颈椎病有关。
颈椎上面是颈丛神经，下面是臂丛神经，它管到肩膀、手肘、手臂和手指，一旦下颈椎有问题，会引起比如肩周炎、五十肩。
三、颈椎保健，势在必行
01 连续做抬头、低头动作
连续做左右转动颈椎的动作，每个动作坚持做到酸累时停止，每天坚持对颈椎保健和康复有很好的效果。
02 隔墙看戏
踮起脚尖，立起脚后跟，躯干拉直，脖子伸长，下巴往上抬。每天做三分钟。
这节操最大的特点就是用自己的肌肉把后背整片肌肉拉直，相当于把脊柱拉直，做自我牵引。
03 旱地划船
双脚叉开，两手前伸，挺胸塌腰向前。假设两手握住船桨，两手向后划。每天做1分钟。
这个动作看似简单，但真正的技术要领，是在两手划来的时候，后背肌肉要使劲，向前伸时候放松，向后划时候用力，能有效解除后背疼痛。
04 游泳
游泳时，因需要换气，颈部要从水而努力上抬，使头部露出水面呼吸，同时双手交替前探，用力划水。这样的动作会使颈背部的肌肉加倍做功。
05 美国专利产品【骨精华】，强力维护脊椎健康
跷二郎腿导致的膝关节疼痛，久坐损伤的腰背部肌肉、脊椎骨质增生，这些其实最终都会造成结缔组织发炎或关节软骨退化。 现代骨科学业已发现其症结：
第一、时光久远，年岁渐老，人体软骨被磨损，骨头暴露，手指、膝盖、脖颈、颈椎等处的关节和关节活动磨擦时就会疼痛、肿胀、僵硬、有响声；
第二，人体老化，自身产生II型骨胶质（骨胶原）的能力下降，只有靠大剂量直接补充II型骨胶质例如Kolla2，才能不断复原、再生关节软骨和结蒂组织，使关节不再因活动摩擦而疼痛，让美国专利产品【骨精华】帮助您！
【骨精华】的四大功效：
（1）双效合一：【骨精华】既补II型骨胶质Kolla2，又补钙，将钙结合在骨胶质生物链中，富集于骨骼周边，增进钙吸收率，大幅提高骨密度，全面防止骨质疏松、腿脚抽筋、身材矮缩、腰肌劳损、牙齿松动、骨折，营养指甲头发。以II型骨胶质Kolla2与钙的有机结合来消除关节疼痛，延缓骨质疏松，一鱼两吃，是全球骨保健学科发展的最新趋势。
（2）快速修复。【骨精华】大剂量补充II型骨胶质（即骨胶原）Kolla2，每天高达1200毫克，而非少量或微量补充，通过体内辅酶转化，快速修复软骨及结缔组织，有效消除退化性与风湿性关节疼痛、肿胀、无力、有响声、积液、脊椎骨质增生，以及由颈椎问题引的肩周炎、五十肩、网球肘。
（3）配方科学。【骨精华】含有II型骨胶质Kolla2（或称”骨胶原”）、Glucosamine、Chondroitin、MSM、Calcium等骨保健最佳成分。相比市面其他骨产品，【骨精华】配方更全面、有效、科学，六周见效。与此同时，【骨精华】主要成分II型骨胶质Kolla 2 以珍贵小鸡胸软骨为原料，美国专利工艺提取，相比市场上由猪皮或肌腱提取的I型或III型胶原，生物活性强，超小分子，和人体软骨结构吻合，具有更强的针对性、更高可溶性和更好吸收率。
（4）美国专利。相比市面同类没有专利，或已是上世纪专利的骨产品，美国专利产品【骨精华】（US. Patent # 6838440）由美国著名生物学家特瑞灵于2005年发明，是该领域最新、最后一项美国专利。波士顿大学药学院、哈佛医学院临床证明【骨精华】效果卓著，国际骨关节学会主席罗兰（Dr.Roland ）医学博士称其为”缓解疼痛、消除炎症、修复关节、防止骨松”新一代骨保健品。
【骨精华】效果卓著
(1) 杭州朱鹏鹰女士（见证电话1885811019XX）发微信说，之前，自己的父亲一直受胯关节疼痛困扰，吃了一年的【骨精华】，很有效果，老人家的疼痛明显改善。这次，公公患了骨关节退化症及肩周炎，同时，髌骨碎裂、脊椎第5-7关节增生，到这次购买了更多【骨精华】，东西好才是王道！
(2) 纽约蒋先生(见证电话917-345-42xx)来电说，他两三个月前订购【骨精华】，服用后，原先的坐骨神经痛、脊椎软骨炎几乎痊愈，能弯腰取东西了，效果之好出人意料，非常高兴，特别来电致谢。
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(4) 北京夏先生留言：我父母已服用【骨精华】多年，效果显著，他们的关节疼痛得以明显改善。以前经常膝盖和手腕痛，我母亲曾手腕痛到难以下厨做饭。服用【骨精华】后，疼痛逐渐减轻，到现在几乎不痛了，老两口都对这个产品很放心，依然每天服用，连出门旅游都带着，希望能保养和预防关节。买赠套餐也挺划算的，还能累积积分兑换赠品，对老客人很照顾。
