摘要：完美的骨盆不仅让人更有“精气神” ，而且关系到身体健康。然而，在日常生活中，很多不经意间养成的小习惯，却有可能导致骨盆歪斜。
那么，什么是骨盆歪斜？骨盆歪斜有哪些危害？哪些习惯会导致骨盆歪斜呢？且看本帖细细聊～～
一、五个对骨盆造成伤害的习惯
1、常跷二郎腿
长期跷二郎腿会让骨盆和髋关节长期承受过大压力，长此以往，骨盆就会发生歪斜，还可能出现骨骼病变或肌肉劳损。
2、常穿高跟鞋
穿高跟鞋使重心过度前移，造成骨盆前倾、脊柱弯曲增大。这样对椎骨的压力迅速增大，日积月累，导致腰痛和颈椎病的发生。
3、睡姿不良
趴着睡、在躺椅上睡、窝在沙发里睡等不良睡姿，不仅无法放松疲劳的颈椎，时间长了还容易导致颈椎变形，诱发颈椎病。
很多人睡软床或硬板床后会觉得腰部很难受，时间长了会让腰椎“早老”，提前出现退行性病变。
4、 “葛优躺”
这种瘫在沙发里的坐姿看似舒服，实则隐患很大，腰椎的肌肉和韧带处于拉伸状态，易诱发腰椎间盘突出。
5、老用一侧背包
不少人喜欢背单肩包，而且总背在一侧，久而久之，会让脊柱平衡失调。如刺激到胸椎/腰椎神经，造成心慌、胸闷、腰背疼……严重的还可引起脊柱侧弯。
二、掌握关键，健康自脊来
1、别弯腰，请蹲低搬重物
无论是沉重的洗衣篮或是网购到货的箱子，搬重物时记得【请蹲低，别弯腰】！
若直接弯腰，物体的重量与长长的力臂将会让脊椎承受很大的压力，受伤的机会大幅增加。
2、三分钟神奇骨盆伸展操，【改斜归正】矫正你的骨盆歪斜
（1）两脚打开，大腿到脚尖呈内八势，腰和腹部挺直。
（2）腰部下沉，抬起大腿让两边膝盖内侧靠在一起，下蹲到膝盖不会痛的位置为止，从腰骨到整个大腿内侧都持续用力。
（3）吸气时缓缓伸展膝盖，回到原位。
（4）维持3个呼吸，接着一口气放松力道。重复5次。
3、正确走路方式也是关键
（1）走直线。
（2）双手压住“大转子”，或以骨盆矫正带做辅助，控制中心，均匀使用腿部肌肉。
（3）脚跟着地，拇指秋延伸踩地。
4、跷二郎腿导致膝关节疼痛，损伤腰背肌肉和脊椎，预防骨盆歪斜，请选美国专利产品【骨精华】
美国专利产品【骨精华】（美国专利号US. Patent # 6838440）大剂量补充II型骨胶质，更有效修复软骨和结蒂组织，消除关节疼痛。
【骨精华】四大功效：
一、美国专利。相比市面同类没有专利，或已是上世纪专利的骨产品，美国专利产品【骨精华】（US. Patent # 6838440）由美国著名生物学家特瑞灵于2005年发明，是该领域最新、最后一项美国专利。波士顿大学药学院、哈佛医学院临床证明【骨精华】效果卓著，国际骨关节学会主席罗兰（Dr.Roland）医学博士称其为”缓解疼痛、消除炎症、修复关节、防止骨松”新一代骨保健品。
二、快速修复。【骨精华】大剂量补充II型骨胶质（即骨胶原）Kolla2，每天高达1200毫克，而非少量或微量补充，通过体内辅酶转化，快速修复软骨及结缔组织，有效改善骨骼歪斜，消除退化性与风湿性关节疼痛、肿胀、无力、有响声、积液、骨刺、五十肩、网球肘。
三、配方科学。【骨精华】含有II型骨胶质Kolla2（或称”骨胶原”）、Glucosamine、Chondroitin、MSM、Calcium等骨保健最佳成分。相比市面其他骨产品仅含有Glucosamine等等，【骨精华】配方更全面、有效、科学，六周见效。与此同时，【骨精华】主要成分II型骨胶质Kolla 2 以珍贵小鸡胸软骨为原料，美国专利工艺提取，相比市场上由猪皮或肌腱提取的I型或III型胶原，生物活性强，超小分子，和人体软骨结构吻合，具有更强的针对性、更高可溶性和更好吸收率。
四、双效合一。【骨精华】既补II型骨胶质Kolla2，又补钙，将钙结合在骨胶质生物链中，富集于骨骼周边，增进钙吸收率，大幅提高骨密度，全面防止骨质疏松、腿脚抽筋、身材矮缩、腰肌劳损、牙齿松动、骨盆歪斜、骨折。以II型骨胶质Kolla2与钙的有机结合来消除关节疼痛，延缓骨质疏松，一鱼两吃，是全球骨保健学科发展的最新趋势。
成功案例
- 洛杉矶缪先生来函说：“我是一个年逾七旬的老人。多年来一直服用贝佳药业公司生产的保健品—骨精华。它对我帮助很大。现将我的感受与大家分享！十几年前，我突然感觉到右肩酸痛、双脚膝盖疼痛，严重影响了我的生活质量！有病后自然是求医。于是针灸、按摩、药膏、内服药多管齐下，但是仍然收效甚微。在一次偶然的机会在报纸上读到了美国生物学家TerriLynn 研发的【骨精华】获2005年专利号#6838440,其饱含II型骨胶质Kolla 2,超越以往十几年美国对骨胶质的研究和功效，是当代骨科科学的一项创举！它对消除关节疼痛、骨刺、肩周炎、改善骨质疏松效果卓越。而贝佳药业研发的骨精华正是运用这项专利的产品。我抱着试试看的心态，先购买了6个月的疗程，令我惊喜的是，当我服用了超过3个月后，肩部和膝关节的疼痛已基本消失了。6个月后已经完全恢复正常！从此，我成了贝佳药业公司的忠实客户，十几年来使用该产品从未中断！这款产品给我带来益处是明显的，首先是多年来我的全身关节再也没有疼痛过，我每两年去做一次骨密度检测，结果都非要好！实践是检验真理的唯一标准，我郑重地向各位推荐这款产品，谢谢！”
- 北京夏先生在微店【美国贝佳商城】留言说，我父母已服用【骨精华】多年，效果显著，他们的关节疼痛得以明显改善。以前经常膝盖和手腕痛，我母亲曾手腕痛到难以下厨做饭。服用【骨精华】后，疼痛逐渐减轻，到现在几乎不痛了，老两口都对这个产品很放心，依然每天服用，连出门旅游都带着，希望能保养和预防关节。买赠套餐也挺划算的，还能累积积分兑换赠品，对老客人很照顾。
- 重庆著名媒体人秋哥在微信留言说：“我丈母娘、母亲八十几岁高龄了，都在用你们的产品【骨精华】、【益脑灵】，等等。丈母娘一直膝关节疼痛，上次不是到贵司买了【骨精华】吗，吃了好多了。现在我们都在你们官网自助下单，非常方便。感谢你们出了这么好的健康产品，让大家都能愉快生活，真的是非常了不起。现在大陆亚健康的人很多，我还把你们的产品推荐给许多重庆朋友。”
- 明尼苏达州 Motlby市王云女士 (410-216-29XX) 多年来受左脚跟骨刺之苦，害怕西医手术开刀，试用<骨精华>（比规定用量稍大：早上三粒，晚上三粒）一疗程后，骨刺的疼痛程度明显减缓。她说是她妹妹介绍用【骨精华】的，住在加州的妹妹骨质疏松严重，还有风湿性关节炎，用【骨精华】后逐渐康复了。这次，王女士购买三个疗程【骨精华】，来电感谢贝佳药业解决了她多年的关节隐患和疼痛之苦，她说她要到处走走去旅游。
