日常生活包括各种各样的压力，包括来自工作、家庭和个人。随着时间的推移，这些压力会对我们的身体产生一些负面影响。
我们的心理和情绪健康往往与身体密切相关，因此，如果有人经历了大量的压力，他们很可能会遭受一些生理上的后果：如头痛、肌肉紧张、睡眠不好和胃部不适。
人们通常会因为焦虑不安的感觉，而意识到压力已过度存在。如果这些症状得不到控制，就有可能累积起来，并导致更严重的健康问题。
压力会导致中风吗？
“杏仁体”，位于侧脑室下角前端的上方，是大脑中与压力最相关的部分。杏仁体也是大脑中负责人们情绪、记忆和决策的部分。科学家在研究杏仁体内活动量增加的患者时发现，他们未来更可能患心血管疾病。在最极端的情况下，压力也会增加中风的风险。
高血压、糖尿病和高胆固醇是与压力有关的常见疾病，它们通常是医生在评估患者，是否存在高中风风险时要考虑的因素。根据《 Medical News Today》的一篇文章，“大脑压力中心的激活会影响血液凝固等其它方面。”
美国明尼苏达大学的一项研究发现，压力会使中风（或小中风）的几率增加59%。
压力是如何导致中风的？
压力过大会导致中风，因为许多负面健康会相互叠加。高压力水平导致身体释放高水平的皮质醇（身体的主要应激激素）。皮质醇也能调节血压，皮质醇水平过高会导致高血压（高血压），给血管带来压力。最终，如果这些血管太虚弱，就会在大脑内部破裂，并淹没破裂血管周围的脑组织，切断氧气。这被称为“出血性中风”。
高水平的压力也会导致“缺血性中风”。缺血性中风时，动脉通常因胆固醇积聚而阻塞，会形成血块，阻止血液到达大脑的重要部位，从而导致中风。
压力会增加这些类型中风的风险，并通过将血糖或葡萄糖升高到不健康的水平，对血管产生更有害的影响。这就阻止了血管通过扩张和收缩来控制血流。
压力对身体的影响
肌肉疼痛和紧张
人体肾上腺的紧张或高度警觉反应，会导致各种肌肉疼痛。最常见的是颈部、肩部和背部肌肉紧张。
呼吸急促，心率加快
压力会导致鼻和肺之间的气道收缩，使呼吸困难。急性应激可导致哮喘易感者发作。
消化问题
压力还会引起人体胃肠系统和菌群的变化，导致腹胀、胃痛等肠胃疾病。
性欲下降
压力也会对性欲产生不利影响。长期的压力会分散精神，也会改变荷尔蒙的分泌，比如睾丸激素。压力甚至可以通过减少男性的精子数量、女性的月经周期和受孕能力来破坏受孕。
中风时你的身体会怎么样？
中风时，您的身体可能会出现以下症状：
面瘫或面部松弛、四肢麻木。最常见的情况是只在身体的一侧，如：一侧的脸下垂。
口齿不清、语言混乱，以及理解他人所说内容有障碍。
绊倒和失去平衡也是中风的标志，也是失去协调的标志。
突发性头痛、头晕、呕吐，或意识改变。
视力模糊或变暗是中风的常见症状。它也会导致中风患者有双重视力。
有这些迹象表明你压力过大
慢性压力很难诊断，因为对压力的感觉是因人而异。然而，一些症状是重要的指标，表明压力已经转化并越过了界限。这些指标可以是心理、情绪和生理指标。
睡眠障碍可能是压力水平的一个指标。当你想睡觉的时候却思考别的问题，肾上腺素水平的升高会让你保持清醒，这是一个明确的迹象，表明你的压力很大。
易怒、或变得异常情绪化，可能是其他人比你先注意到你有压力过度的迹象。他们可能会问你是否有压力或做得好。当别人试图帮助你时，你必须意识到这一点。
焦虑和压力是同时存在的。压力是你对一个艰难处境的反应，而焦虑则是你对将来的预期和紧张。极度焦虑会使人衰弱，而且常常与其他精神疾病如抑郁症有关。
除了这些精神和情绪症状外，压力还表现在上述生理方面：肌肉疼痛、心跳加速、高血压、头痛和胃病等。
压力的来源
压力几乎可以来自任何地方，但一些最常见的来源，正是人们很熟悉的地方：
事业或工作中的不愉快。对工作不满意会让人精疲力尽。再加上一个不太理想的上司或工作环境，会让你的身心感到痛苦和负担。许多人由于紧张的工作氛围、有毒的领导、长期加班、职场歧视或害怕失去工作而经历严重的压力。
责任的负担。对孩子或年迈的父母等其他人负责，可能是另一个压力来源，尤其是当他们有健康或其他问题时。做一名看护人员，是一项艰巨的工作，对于有能力的人来说，应该确保自己尽可能地照顾好自己。
离婚或分手。浪漫关系是一种令人难以置信的情感体验，可能伴随着各种各样的压力。任何关系中的争吵和分手都会导致长期的压力。
经济情况。对许多人来说，最大的担忧之一是他们的经济状况——是否能负担得起房租或其他必需品，对一些人来说可能会带来难以置信的压力。
创伤后应激障碍。任何创伤性事件几乎都会引起大量的应激症状。在类似的情况下，过去的创伤会导致未来的焦虑和压力。
你能做什么？
生活有时是艰难的。我们都会在生活中的某个时刻感受到巨大的压力，但我们可以通过练习减压方法来控制自己。
需要注意的是，虽然深呼吸和冥想等方法可以帮助你减轻压力，但找到压力的来源并面对它，往往是唯一最有效的方法。有些问题，比如失去心爱的人，需要时间和精力来恢复，此时，让自己忙碌起来，多做一些事，会让情况变得更好。
沟通。与你所爱和信任的人多交流，会对健康有很大好处。重要的是让他们知道你的感受。
避免不健康的依赖物，如毒品和酒精。它们造成一个恶性循环，增加更多的负面影响。
知道什么时候需要帮助。面对压力时，学会适当的寻求帮助是非常重要的。不要担心这会展现出自己的无能，要勇敢表达自己的需求。
最后
当压力越积越多，就会开始侵蚀身心。关键是要了解急性或慢性症状，并在其导致中风、心脏病等更严重的疾病之前，采取有效预防和治疗。
本文仅供参考，不作为医疗建议。如果您对自己的健康有直接的担忧，请寻求医疗专家的帮助。
查看全文请前往以下链接。
https://www.bestinnature.com/blog/post/can-stress-cause-stroke