摘要
“春天不减肥，夏日徒伤悲”！最近全网都在聊“开春减脂”，有不少人都陷入了“急瘦误区”：为了快速掉秤，高强度跑步，不到一周就膝盖剧痛；有人跟风网红燃脂操，结果发力姿势出错，练出腰背慢性劳损……
运动减重，这几个部位“战损”最重
90%以上集中在下肢关节、腰背部和肌肉软组织，多为慢性劳损或急性拉伤，初期症状轻微，容易被忽视，但拖延后常常会发展为慢性疼痛，甚至不可逆的关节损伤。
膝关节损伤是减重人群的“头号天敌”。膝关节是减重运动中负荷最大的关节，也是损伤发生率最高的部位。损伤典型症状是：运动时膝关节前方疼痛、上下楼梯痛感加重、蹲起困难，严重时休息后也会隐隐作痛，甚至出现关节肿胀、卡顿。
腰背部损伤也很常见。很多人在做平板支撑、开合跳和跑步时，，姿势不当，核心肌没收紧，全身重量压在腰背。尤其肥胖人群腹部脂肪堆积，腰椎本身就承受大压力。长期错误发力会引发腰肌劳损、腰椎小关节紊乱，甚至诱发腰椎间盘突出，出现腰背部僵硬、酸痛，疼痛放射到下肢，伴随麻木感。
做好这几点，减脂不伤身
相比于损伤后再治疗，提前做好预防才是长久之计：
肥胖人群初期不要选跑步、跳绳等高冲击运动，优先选择游泳、快走、骑单车、椭圆机等低强度有氧项目。每周运动3-5次，每次从20-30分钟起步，让肌肉和关节慢慢适应运动状态。
掌握正确发力原则：不驼背、膝盖与脚尖方向一致不内扣、核心肌收紧，避免腰部代偿，不求速度和数量，只求动作标准。
做好热身与放松关键步骤。运动前务必花5—10分钟做动态热身，激活肌肉和关节；运动后花5—10分钟做静态拉伸，每个动作保持30秒，缓解肌肉僵硬和乳酸堆积。
运动中如出现尖锐刺痛、局部红肿等信号，立刻停止运动，不适及时就诊。
运动与保健，我们不分家
美国专利产品【骨精华】，更有效消除关节疼痛，全面预防骨质疏松
美国专利产品【骨精华】（美国专利号US. Patent # 6838440）大剂量补充II型骨胶质，更有效消除关节疼痛，更全面预防骨质疏松。
为您推荐【骨精华】的四大理由：
（1）快速修复。【骨精华】大剂量补充II型骨胶质（即骨胶原）Kolla2，每天高达1200毫克，而非少量或微量补充，通过体内辅酶转化，快速修复软骨及结缔组织，有效消除退化性与风湿性关节疼痛、肿胀、无力、有响声、积液、骨刺、五十肩、网球肘。
（2）双效合一。【骨精华】既补II型骨胶质Kolla2，又补钙，将钙结合在骨胶质生物链中，富集于骨骼周边，增进钙吸收率，大幅提高骨密度，全面防止骨质疏松、腿脚抽筋、身材矮缩、腰肌劳损、牙齿松动、骨折，营养指甲头发，改善皮肤。以II型骨胶质Kolla2与钙的有机结合来消除关节疼痛，延缓骨质疏松，一鱼两吃，是全球骨保健学科发展的最新趋势。
（3）美国专利。相比市面同类没有专利，或已是上世纪专利的骨产品，美国专利产品【骨精华】（US. Patent # 6838440）由美国著名生物学家特瑞灵于2005年发明，是该领域最新、最后一项美国专利。波士顿大学药学院、哈佛医学院临床证明【骨精华】效果卓著，国际骨关节学会主席罗兰（Dr.Roland ）医学博士称其为”缓解疼痛、消除炎症、修复关节、防止骨松”新一代骨保健品。
（4）配方科学。【骨精华】含有II型骨胶质Kolla2（或称”骨胶原”）、Glucosamine、Chondroitin、MSM、Calcium等骨保健最佳成分。相比市面其他骨产品仅含有Glucosamine等等，【骨精华】配方更全面、有效、科学，劲爆给力，六周见效。与此同时，【骨精华】主要成分II型骨胶质Kolla2 以珍贵小鸡胸软骨为原料，美国专利工艺提取，相比市场上由猪皮或肌腱提取的I型或III型胶原，生物活性强，超小分子，和人体软骨结构吻合，具有更强的针对性、更高可溶性和更好吸收率。
顾客反馈
天津张先生在微店【美国贝佳商城】留言说：“我老伴患类风湿关节疼痛多年，去年特别严重，在小区走走都困难。去年11月，朋友从美国带回【骨精华】送我们几瓶，老伴吃了两个月左右，腿脚明显感觉有劲了。后来我们自己找到了【骨精华】微店，至今己买了两次。今年5月，我们去贵州旅游，7月初，又去了安徽黄山，我们是旅游团里年纪最大的，老伴70多岁了，但是体力一点都不比其他人差，尤其在黄山，下了缆车后走到观景台要10公里，第二天还要走6公里才能下山，她全都坚持下来了，没有感到关节疼痛和不适。我们非常感谢美国贝佳天然药业，【骨精华】这个产品非常有效，我们会继续坚持服用，保养关节和骨质。
重庆著名媒体人秋哥在微信留言说：“我丈母娘、母亲八十几岁高龄了，都在用你们的产品【骨精华】、【益脑灵】，等等。丈母娘一直膝关节疼痛，上次不是到贵司买了【骨精华】吗，吃了好多了。现在我们都在你们官网自助下单，非常方便。感谢你们出了这么好的健康产品，让大家都能愉快生活，真的是非常了不起。现在大陆亚健康的人很多，我还把你们的产品推荐给许多重庆朋友。
浙江乐清市陈女士给贝佳药业客服发微信说：”我妈妈70岁，一直服用【心血通】，效果很好。以前不能生气，不能用力，心跳快，现在都没有听她说这些了，爬楼梯不累了，心跳很正常了，象换了个人似的。老人家还喜欢吃你们的【骨精华】、【明眼素】，感觉也不错。”