摘要：血管动脉粥样硬化作为一种慢性病而被大众熟知，是形成多种心血管慢性病的罪魁祸首，比如冠心病，就是冠状动脉粥样硬化所致；比如脑中风，就是脑动脉粥样硬化所致。
最近，由西班牙国家心血管研究中心（CNIC）的Borja Ibáñez和Valentin Fuster领衔的研究团队，在心血管疾病领域顶级期刊《美国心脏病学会杂志》（JACC）上发表一项重磅研究成果，颠覆了很多人的认知。
研究团队利用多区域三维血管超声（3DVUS）成像技术，对3471名年龄在40-55岁之间的参与者展开了长达6年的研究。他们发现，32.7%的参与者的动脉粥样硬化斑块总体积增加100%及以上。
但其中竟然有8%的人在6年后体内斑块完全消失，而且不吸烟是斑块完全消失的最强预测因素。
动脉粥样硬化是不可逆转的，这在大家的心目中早已根深蒂固。但是这项最新的研究成果，却让人们对动脉粥样硬化的进展和预防有了新的认知，让人眼前不由地一亮。
但是该研究也指出并非所有的动脉粥样硬化都能完全消退，可以逆转的只是亚临床动脉粥样硬化。
亚临床动脉粥样硬化，可以理解为动脉粥样硬化的最早期阶段，这个阶段的患者没有任何症状，而且多以青年人群居多，如果不做任何干预，到了中老年的时候，就会形成明确的动脉粥样硬化了。
那么，要想动脉斑块竟能完全消退，需要满足哪些条件？
1、降低LDL-C水平
LDL-C就是低密度脂蛋白，它可被氧化成低密度脂蛋白，当其过量时，它携带的胆固醇便积存在动脉壁上，久了就引起动脉硬化。
如果在体检的时候发现LDL-C升高，但相对应的高密度脂蛋白明显降低，那么可要引起重视了。
低密度脂蛋白的水平≤3.37mmol/L之内是最好的，3.37-4.14mmol/L范围内为边缘水平，如果超过4.14mmol/L，那就是升高了。
如何才能降低LDL-C水平？饮食至关重要，一定要远离油炸食物、甜品、动物内脏、肥肉和动物油。
2、戒烟
很多人不解：吸烟伤害的不应该是肺吗？其实吸烟还有一大坏处就是导致动脉粥样硬化。
香烟在燃烧时会产生尼古丁、一氧化碳、烟碱等多种有害物质，这些物质被吸入肺部后，也趁机进入血液循环，从而对血管造成不同程度的损伤。，比如诱发动脉粥样硬化。
要想远离动脉粥样硬化，从年轻的时候就应该戒烟。
3、控制高血压
每3个成人就有1个高血压患者，高血压的发病越来越年轻化，任何一个人成年人都应及时关注自己的血压。
高血压是导致动脉粥样硬化的基础疾病，对于高血压1级（≥130/80mmHg）的年轻成人患者，当单纯生活方式调整无法控制血压时，建议启动药物治疗。
4、控制肥胖
生活水平的提高，让越来越多的人饱受肥胖的困扰，肥胖人群更易罹患三高，如果不控制体重，可能在很年轻的时候就会被动脉粥样硬化找上门。
5、释放压力
男性罹患动脉粥样硬化的风险更高。因为在一个家庭里，男性往往扮演着更重要的角色，他们可能要承受来自经济、生活、工作、学习等方方面面的压力。
在巨大的压力下，身体里的内分泌很容易紊乱，再加上，很多男人都有吸烟、熬夜、酗酒、缺少运动等不健康的生活习惯，导致他们出现动脉粥样硬化的风险更高。
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