50岁以后,营养专家建议我们把餐桌“吃成一道彩虹”——颜色越丰富,营养越多样

摘要:

我们经常听到一句健康建议:每天要多吃蔬菜水果,最好“颜色丰富些”。

蔬果呈现出的不同颜色往往代表着不同的天然植物营养素。绿色、黄色、橙色、红色、紫色……不仅看起来更诱人,也能为身体带来不同的营养价值。

为什么营养专家总让我们“吃出一道彩虹”?

不同颜色的天然食物,往往含有不同类型的植物营养成分。比如:

橙黄色食物
胡萝卜、南瓜、红薯等食物中富含β-胡萝卜素等类胡萝卜素。部分β-胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A,对于维持正常视力和免疫功能非常重要。

绿色食物
菠菜、西兰花、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜可以提供叶酸、叶黄素、维生素K以及多种植物营养素。

蓝紫色食物
蓝莓、黑莓、紫甘蓝等颜色鲜艳的食物中,常含有花青素等多酚类植物化合物,也是近年来营养研究中备受关注的一类成分。

而说到红色食物,有一种特别值得中老年人认识——番茄红素(Lycopene),它是一种天然的类胡萝卜素,也是赋予番茄鲜艳红色的重要天然色素。除了番茄之外,西瓜、葡萄柚、番石榴等红粉色果蔬中也含有番茄红素。

科学界关注番茄红素的一个重要原因,是它具有非常优秀的抗氧化性

为什么年纪越大越要“抗氧化”?

我们的身体每时每刻都在新陈代谢,这个过程会不断产生自由基。当自由基产生过多时,就能形成氧化应激反应,十分不利于人体免疫和抵御衰老。

番茄红素特殊的分子结构,具有强抗氧化性,可帮助中和自由基,减少氧化压力,为细胞提供抗氧化保护。

番茄红素不只“抗氧化”,还有这些优势

① 支持心血管健康

氧化应激与血管健康密切相关。作为均衡饮食的一部分,番茄红素可通过抗氧化性,为维持健康的心血管系统提供营养支持。

② 男性尤其值得关注

一个有趣的现象:番茄红素经常出现在男性健康,特别是前列腺健康相关的营养配方中。对于中老年男性来说,呵护前列腺功能健康势在必行。

另外,番茄红素属于脂溶性营养素。所以吃番茄时搭配适量脂肪,如用少量橄榄油烹调,十分有助于身体对番茄红素的吸收。

美国特效产品【天然茄红素】

番茄红素(Lycopene)是目前最有效的抗氧化活性物质之一,它大量存在于番茄中,为类胡萝卜素的一种,是让番茄发红的天然色素。但人体不能自行合成番茄红素,必须从蔬菜和水果中获得。

美国特效产品【天然茄红素Tomato Lycopene】从北美新鲜有机番茄中高浓缩提取,一粒胶囊等于一个番茄的茄红素含量。

顾客反馈

【客户见证一】王先生今年85岁,宁波人(见证电话011-86-574-883875xx),先前医院检查出他患有前列腺肥大,他自己感觉小便次数多,排尿量少,滴沥不尽,而且排尿有疼痛感。吃了儿子从美国寄给他的【天然茄红素】两、三个月后,症状明显改善,排尿次数减少了,排尿流畅,也不痛了。他有一个老同学,也患有同样症状,原来想出门都不行,每隔一会儿就要找地方小便,极不方便,服用【天然茄红素】后,也好多了。

【客户见证二】北京的李先生来电(见证电话10-883875xx)说,他父亲几年前得前列腺癌,做手术愈,去年又得肺癌,幸好在年检中发现得早,来得及做手术,但身体较弱,手术后不能经常做化疗,就靠美国亲戚寄过去的【天然茄红素】来做辅助食疗,效果真不错,父亲的癌细胞不仅没在肺部复发,身体各机能也日见恢复。

【客户见证三】加州布里亚崔先生(见证电话 909-967-67XX)前段时间夜尿5、6次,严重干扰睡眠,白天尿频、尿急、灼烧感、尿后乏力,吃了好几种消炎药,导致原先的胃病加重了。经泌尿科医生最后确认PSA值(前列腺特异性抗原Prostatic Specific Antigen)正常,但前列腺发炎了,吃西药Flomax 0.4 Mg每天一粒,夜尿减少为1、2次,同时吃贝佳天然药业【天然茄红素】、【前列宝】每天各一粒,夜尿正常了,白天尿频、尿急、灼烧感、尿后乏力症状全面改善。泌尿科医生说西药再加【天然茄红素】和【前列宝】所含的锯棕榈(Saw Palmetto),对男性前列腺肥大、发炎确实会有改善与消除作用。崔先生说,他准备以后坚持吃【天然茄红素】和【前列宝】来保养前列腺。