保健养生

摘要 众所周知，降血压要靠药物，但不可否认，健康与饮食密不可分，一些食物也被证明有明显的辅助降压效果。从吃开始，学着保护血管健康，或许应该成为你的一门必修课。今天贝佳小编推荐一些降压食物，一定不能错过，快拿小本本记下来吧。 一、高血压找上门 1、承受压力 繁重的工作、排满的时间表、充满挑战的人际关系，让人们长期处于压力之下。这时候，人体会分泌一些激素，引起血管收缩，造成排血阻力加大，血压升高，随之产生一系列身体变化。 2、感到孤独 当你感到孤独或被孤立时，可能不一定会感到压力，但当这些感觉持续存在时，就会引发危险的应激激素释放，从而导致血压升高。 3、缺乏锻炼 大量研究证实，缺乏锻炼、久坐不动与多种慢性疾病，如高血压、心血管疾病、糖尿病等的发生密切相关。而且，会加速动脉硬化，迫使心脏和血管更加努力地工作。 4、高盐饮食 有人对食盐的摄取非常敏感，多吃一点，血压都会随着上升。最稳妥的办法就控制盐的摄取：例如：①炒菜时衡量好盐量；②吃加工食品前要看标签；③快餐含盐量高，不宜多吃；④苏打水喝多了在体内同样可以转化成盐。 5、过量饮酒 对于有饮酒习惯的人来说，适度饮酒往往不会造成大问题。研究表明，适量饮酒甚至有助预防心脏病。但频繁酗酒会导致血压长期升高，还会增加动脉粥样硬化的风险，促使心脏病发作和中风。 6、睡眠困扰 如果你的伴侣经常抱怨你打呼噜，可要引起重视了。与睡眠有关的高血压，最主要的原因是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。这种病会导致睡眠中断和体内氧气含量下降，身体对此做出的反应就是血压升高。 7、家族病史 基因在高血压的发病过程中起着一定作用，这就是为什么看似健康的年轻人仍会被诊断为高血压。而且，有高血压家族病史的人往往拥有共同的生活环境和习惯，这会增加高危人群的患病风险。 二、饮食调节，有助控制血压 1、芹菜 芹菜是降血压方面非常有效的一种食物，在芹菜当中含有黄铜类物质以及膳食纤维跟叶绿素，此外还含有氨基酸、不饱和脂肪酸以及矿物质等等，在这些物质的帮助之下可以达到降压、降糖以及降血脂的效果，因此在医学上会选择芹菜的提取物来降低血压。 2、香蕉 香蕉之所以可以降血压是因为其中含有丰富的钾离子，但是会导致血压升高的钠离子却比较低。人体在排除钾离子的时候也会带走钠离子，因此就可以帮助血压下降，尤其是在原发性高血压的控制中发挥着明显的效果。 3、猕猴桃 要说可以降血压的食物，猕猴桃可是不能错过的一种水果，这种水果还有一个名字叫做奇异果。猕猴桃味道比较酸，可以达到清热利水以及散瘀活血的效果。此外，对于高血压以及高血脂也有很好的效果，不管是对于高血压、冠心病还是动脉硬化的患者，多吃猕猴桃都能达到不错的效果。 4、紫薯 有相关研究发现，如果每天可以吃两次紫薯的话可以达到很好的降血压效果，紫薯当中纤维素含量比较多，可以促进肠胃蠕动，还可以促进排便，即便多吃一些也不会导致身体发胖，非常适合肥胖的高血压患者。 5、海藻 研究发现，常吃海藻有助于降低高血压，预防心脏病。因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽，其作用类似于常见降压药。海藻类食物主要包括：裙带菜、海带和紫菜等。由于海藻的含盐量较多，因此也不宜多吃，一周最好不超过两次。 三、选择优质降压产品，消除心血管隐疾 未雨绸缪，防微杜渐，平日消除心血管隐疾，可选用最有效美国专利产品【心血通VigorHeart】，功效如下： ◆美国专利。【心血通】荣获美国专利（USPatent# 7030102），及美国心脏学会Sinatra医学博士强力推荐，所含CoQ10、Salvia、Notoginseng是心脏健康最佳营养源；  ◆打通血管。【心血通】清除脂纹斑块，打通血管堵塞，消除胸闷、憋、堵、胀、发热、疼痛，以及心慌、心悸、心绞痛、胸痛放射左肩，预防动脉硬化、心肌梗塞；  ◆三降一升。【心血通】全面“三降一升”：降低血压、甘油三酯、低密度脂蛋白（坏胆固醇），升高高密度脂蛋白（好胆固醇）；  ◆强健心肌。【心血通】增强心肌活力，减低心肌缺血，消除持续疲劳、浑身没劲、冒虚汗，增加运动耐力，让你精力充沛；  ◆配方完美。【心血通】起效快，作用持久，无副作用，大量真名实姓成功案例详见下文介绍。早上一粒【心血通】，晚上一粒【益脑灵】，心脑健康得安宁！ 四、客户见证 1、防止血栓与脂纹斑块形成，疏通血管，增强心脏功能。洛杉矶黄先生（见证电话：626-905-xxxx）两年前心脏侧枝放了一个支架，遵医嘱，服用稀释血液和溶栓药物近一年。之后改吃【心血通】，每次一粒，每天两次，坚持服用两年后，最近去医院做心导管检查（Angiogram），报告显示心脏功能与血管状况非常好，不仅两年前安装的支架没被堵塞，主动脉也很光滑，血流通畅。王先生认为【心血通】对防止血栓和脂纹斑块有效果，长期续订【心血通】加强对心脏的保养。  2、心脏早搏，服用【心血通】好了。群友天蓝蓝在”美国贝佳之友”微信群里说：”老公心脏早搏，自己有时也胸闷、心悸、失眠。虽然很多人吃美国GNC和 Nature Made保健品，但自己之前吃过贝佳天然药业（Bestin Nature)美国专利产品【骨精华】，效果很不错，所以尝试服用贝佳另一专利产品【心血通】。刚开始，老公对【心血通】有质疑，我说你先吃吃看，没有效果就不吃嘛。在新加坡读医的女儿通过网站查过贝佳天然药业保健品的牌子，确认是美国FDA认证的，所以老公就放心吃了。现在他心脏早搏被【心血通】吃好了，还坚持每天早饭前吃一颗，还跟我说不要断货。”  3、心慌气短、不舒服症状好了。 中国丹东石阿姨（见证电话011-86-041581340XX）在电话中对贝佳天然药业销售代表说：”你们的专利产品【心血通】和【益脑灵】非常好，一旦有心慌气短、不舒服等症状，就加量各吃两粒【心血通】和【益脑灵】，几天下来马上见效。”现在身体很好，她说：”她平时每天各吃一粒【心血通】和【益脑灵】保养心、脑。同时，她也坚持服用美国特效产品【虾青素】，吃了以后，眼睛明显好多了！石阿姨在贝佳药业的帮助下生活质量提高了很多，身体状况很好，不用经常看医生了。  4、改善胸闷，气短，心绞痛。2016年6月10日，浙江陈女士发微信说，她母亲之前因严重胸闷，气短，心绞痛被北京协和医院和中国医学科学院阜外医院同时告之需要做心脏搭桥手术。由于患者年龄较大，手术风险很大，即使搭三个桥也不一定能康复。[编者按: 陈女士原话是：”医生说也不一定下得来那个手术台”] 后来，陈妈妈在亲友介绍下尝试服用一段时间【心血通】，症状大为改善，康复情况良好，陈女士不断购买【心血通】续吃，并特别通过微信向贝佳药业表示由衷感谢！

摘要 如果要颁发一个年度最佳劳动模范奖，评选范围是所有人体器官，那么“肝脏”肯定实至名归。无论你如何熬夜，它总是超时工作陪着你；无论你如何应酬满档，一身酒气，它总是默默付出；即使出现轻微病症，它仍然不吭一声，让你察觉不到任何异样。 正因为肝脏任劳任怨的特性，不易在第一时间就发现病症，直到它已经伤痕累累，你才醒觉事态严重。那么，哪些坏习惯会在无形之中损伤你的肝脏呢？ 一、五个不起眼的行为，会偷偷伤害你的肝脏 1、长期熬夜 长期熬夜，肝脏也会受到损伤。本身熬夜就属于不良生活习惯，在熬夜的时候身体得不到休息，睡眠时间不足，有可能会让肝脏排泄毒素的负担加重。此外，在夜间需要休息的时候却没有足够的时间来养护肝脏，有可能会降低肝脏的正常生理功能。 2、爱动怒 爱动怒也是不好的生活习惯，懂得养生的人会很好控制个人情绪。部分人经常遇到棘手的事情就发脾气，在阴晴不定，情绪激动的情况下身体受到刺激，肝脏也会受到伤害。 3、乙肝病人喝酒 医学界有句话说，乙肝患者喝酒等于喝砒霜。无论是白酒、啤酒还是红酒都要远离。乙肝和酒精是肝癌的重要诱因。这两个因素一叠加，会加速肝脏变性和坏死。人体肝脏1小时只能解酒10ml，如果长期超量饮酒，肝脏不堪负荷，将持续性对肝脏造成不可估量的伤害。 4、偏爱大蒜 大蒜是常用调味品，不仅能杀菌消炎，还能抗癌，但并不是吃得越多越好。 大蒜性味辛温，吃多了不仅易导致肝血亏虚，目无所养，还会助火伤目，加重眼疾。不仅如此，蒜属发物，而且刺激性强，食用不当容易加重已发疾病。 5、乱用药物 无论中药还是西药，很多都有肝脏毒副作用，不合理使用的情况下，会增加肝脏排泄药物的负担。在使用药物治疗疾病的过程中，需咨询医生意见再用药。 二、肝脏离不开的6种营养 1、脂肪——动力机 脂肪不是肝脏的敌人，是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。 2、维生素A——防癌药 维生素A可抗肝癌，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，以免损害肝脏。 3、B族维生素——加油站 B族维生素能加速物质代谢，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。已经患有肝病的人，每天的摄入量应该在10~30毫克之间，最高不能超过30毫克。 4、维生素E——抗衰剂 维生素E能起到阻止肝组织老化的作用，有研究称，维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。 5、 蛋白质——维修工 蛋白质能修复肝脏。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。 6、绿色食物——解忧散 中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。 三、美国特效产品【肝好胶囊】 养肝护肝，储存营养，贝佳小编为您推荐美国肝胆权威专家精心配制的【肝好胶囊】。 【肝好胶囊】含有北美奶蓟草（Milk thistle）提取的西利马林（Silymarin，全美含量最高）和苦参素、Taurine、Choline、五味子等十几种保肝、养肝精华成份，既排毒，又养肝，有效消除长期熬夜、工作疲劳、烟酒过度带来的口干、口苦、口臭、齿龈出血、肝区不适、脂肪肝、肝火大、容易疲劳、性欲下降、急躁易怒，以及服用使肝脏受损的降胆固醇药Zocor、Lipitor、Statin或抗忧郁药品Prozac带来的副作用。 西方用奶蓟草（Milk Thistle）治疗肝病已有2000年历史，主要护肝成分为西利马林（silymarin），对酒精肝、肝硬化、脂肪肝、胆管炎有特效。传说圣母玛利亚喂乳时，将乳汁滴到奶蓟草上，叶脉流出乳汁，故又称“Marian Thistle”。近十年来，以北美奶蓟草研制的保健品畅销欧美，在台湾则列为处方药。 苦参素是从苦豆子sophora植物中提取的，它在西方的应用史已达25年。苦参素具有清热利湿，退黄利尿之功，现代药理研究发现它能抑制乙肝病毒（一定的HBeAg阴转率），降酶保肝（降低AST、ALT），抗肝硬化和免疫调节作用。 【成功案例】 1）来自北京的刘女士，在西雅图探亲，患有重度脂肪肝，B超肝大14.2, 肝区原来难受，来美后服用贝佳药业的【肝好胶囊】9个月，现在B超肝大13.4，已属轻度脂肪肝，非常高兴，来电致谢。（425-614-xxxx）  2）纽约布鲁克林刘女士来电（917-865-75xx）续订贝佳药业的【肝好胶囊】两个疗程，她说去年十月为五十多岁的朋友于先生试订了四瓶【肝好胶囊】，于先生原先有肝病，长期脸色发黄，口苦有味，容易疲劳，服用【肝好胶囊】后，这些症状都得到改善，精力旺盛了许多，反应效果不错。于是又托刘女士订购，同时盛赞贝佳药业的服务好。  3）俄亥俄州刁先生（614-442-xx88）在餐馆做大厨，一年到头工作繁重，又抽烟，又喝酒，口干、口苦，肝区不适很久。服【肝好胶囊】一疗程，原先肝区不适、郁闷状况明显改善，口干、口苦现象消失。  4）四川李先生，因工作原因，应酬多，血脂高，身体乏力。后来同时服用【肝好胶囊】和【降脂1号】，体重减轻了，血脂达标了，整个人明显感到精神了许多，尤其白天不再乏困。李先生说他很信赖美国贝佳天然药业的产品，一直在服用，保养身体。

摘要 骨质疏松症，已被世界卫生组织列为第二大危害人类健康的疾病，仅次于心血管疾病。虽说它是一种与增龄相关的骨骼疾病，但临床发现骨质疏松越来越年轻化。 患有骨质疏松症的人群越来越庞大，但人们对于骨质疏松症的防治仍有误区，请听本帖骨科砖家详细道来～～ 骨质疏松年轻化，原因有三 很多人都觉得骨质疏松是老年人专属病。但！有研究显示，在20岁—30岁人群中，40%有骨密度偏低的问题，增加了日后骨质疏松的风险。 这个发作起来“轻则腰酸背痛、重则脆性骨折”的富贵病，越来越年轻化。常见的三个原因如下： 1、偏食。有些年轻人为了减肥，只吃素食不吃肉，造成骨骼中没有足够的蛋白质和钙，骨量缺失严重，导致骨质疏松。 2、缺少日晒。很多年轻女性怕晒黑，很少晒太阳，出门不是打伞就是坐车，皮肤接触不到阳光，不能合成维生素D，导致骨质疏松。 3、嗜酒。酒精会抑制成骨细胞，造成骨质流失。当被破坏的骨质大于新形成的骨质时，最终导致骨质疏松。 骨质疏松四大误区 误区1：认为骨质疏松症与年轻人无关 骨质疏松不是老年人特有，年轻人同样需要注意。人体骨骼中的矿物质含量在30岁左右达到最高的峰值。骨量越高，人体 “骨矿银行” 储备越多，到老发生骨质疏松的时间越推迟，程度也越轻。 误区2：认为骨质疏松是正常衰老的表现 有人说年纪大了，难免骨质疏松，不需要特别去检查和治疗，其实并非如此。如果不引起重视，重度骨质疏松患者即使没有摔跤，仅仅咳嗽、弯腰、颠簸也很可能骨折。不仅形态异常，还可能影响正常的心肺功能。 误区3：认为宜静不宜动 体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，还会影响关节灵活性。 误区4：认为补钙就能改善骨质疏松 补钙只是一方面，是基础。最主要的还是要增强骨强度，提高骨量，防止骨折，选择正规的医院治疗。 五大方法预防骨质疏松 1、合理膳食搭配 多食含钙、磷高的食品，比如牛奶，250毫升的牛奶含钙300毫克。少吃糖及碳酸饮料，动物蛋白也不宜过多，节食减肥要合理。 2、补充维生素D 维生素D不仅能促进肠道对钙的吸收，同时也能促进血液中的钙向骨骼中转移。多吃富含维生素D的食物，如深海鱼、蛋类，果蔬等。充足的日照也是预防维生素D缺乏的有效手段。 3、调整生活方式 人过中年后，对关节伤害较大的运动尽量不要尝试。快走、游泳、太极等运动更适合。可多做拉伸，如瑜伽的拜日式、扭转式等。同时还要戒烟限酒，保持良好的生活习惯。   4、热水泡脚 俗话说“热水泡脚，胜吃补药”，热水泡脚有利于骨性关节炎的预防。在寒冷潮湿的季节用热水泡泡脚，不但可提高免疫，还能预防风湿性疾病。泡脚时，热水应浸至踝关节以上，20分钟左右为宜，促进下肢血液循环。 5、骨密度是金标准 诊断骨质疏松主要靠测量骨密度，它是骨骼强度的主要指标，是目前诊断骨质疏松的金标准。 小编贝佳君推荐：美国专利产品【骨精华】，大幅提高骨密度，预防骨质疏松。 美国专利产品【骨精华】（美国专利号US.Patent # 6838440）大剂量补充II型骨胶质，更有效消除关节疼痛，更全面预防骨质疏松。为您推荐骨精华的四大理由： （1）双效合一。【骨精华】既补II型骨胶质Kolla2，又补钙，将钙结合在骨胶质生物链中，富集于骨骼周边，增进钙吸收率，大幅提高骨密度，全面防止骨质疏松、腿脚抽筋、身材矮缩、腰肌劳损、牙齿松动、骨折，营养指甲头发，改善皮肤。以II型骨胶质Kolla2与钙的有机结合来消除关节疼痛，延缓骨质疏松，一鱼两吃，是全球骨保健学科发展的最新趋势。 （2）美国专利。相比市面同类没有专利，或已是上世纪专利的骨产品，美国专利产品【骨精华】（US. Patent # 6838440）由美国著名生物学家特瑞灵于2005年发明，是该领域最新、最后一项美国专利。波士顿大学药学院、哈佛医学院临床证明【骨精华】效果卓著，国际骨关节学会主席罗兰（Dr.Roland ）医学博士称其为”缓解疼痛、消除炎症、修复关节、防止骨松”新一代骨保健品。 （3）配方科学。【骨精华】含有II型骨胶质Kolla2 (骨胶原）、Glucosamine、Chondroitin、MSM、Calcium等骨保健最佳成分。相比市面其他骨产品仅含有Glucosamine等等，【骨精华】配方更全面、有效、科学，六周见效。与此同时，【骨精华】主要成分II型骨胶质Kolla 2 以珍贵小鸡胸软骨为原料，美国专利工艺提取，相比市场上由猪皮或肌腱提取的I型或III型胶原，生物活性强，超小分子，和人体软骨结构吻合，具有更强的针对性、更高可溶性和更好吸收率。 （4）快速修复。【骨精华】大剂量补充II型骨胶质（即骨胶原）Kolla2，每天高达1200毫克，而非少量或微量补充，通过体内辅酶转化，快速修复软骨及结缔组织，有效消除退化性与风湿性关节疼痛、肿胀、无力、有响声、积液、骨刺、五十肩、网球肘。 【骨精华】功效卓著 洛杉矶核桃市郭女士（见证电话909-598-63XX）婆婆85岁，常居中国大陆，膝盖严重积水，上、下楼梯辛苦，心理上尤其怕下楼，因为下去后一定要回到楼上，上楼梯时膝盖最痛。吃了两年【骨精华】，现在上、下楼完全OK，膝盖全好了。郭女士先生的哥哥膝盖疼痛，半年前开始吃【骨精华】，试吃以后效果不错，现在坚持长期服用。 老客户加州缪先生致电贝佳药业，说：“大约15年前，我的两个膝关节会偶发疼痛，爬山或上楼梯时有“咯咯”响声，医生说是缺钙，我就吃Costco钙片近两年，情况并未缓解。因看到很多人服用贵公司的【骨精华】后大有改善，我就也买来试试。大约半年后，我的膝关节症状基本消失了。此后我一直服用【骨精华】，没再吃钙片，膝关节保养的很好！我确认【骨精华】是对抗骨质疏松和保养膝关节的优质产品，向大家强烈推荐！ 浙江虞先生说，家父患慢性关节炎、骨刺增生、膝盖积水，平时常伴疼痛、腿肿，行动不方便，因年迈高龄，医生建议不宜动手术，保守治疗。服用贝佳【骨精华】，十天就见效了，腿肿开始消退，疼痛明显减弱，现一直坚持服用，行走如常，老人家很高兴，夸【骨精华】是他吃过的效果最好的”药”。还问：”这药是不是很贵？”虞先生说：”这药不贵，是美国最好的骨保健品。 “父亲并要虞先生对贝佳药业表示感谢。 上海潘女士留言说，她两个膝盖患关节炎多年，尤其是去年，右膝盖疼得非常厉害。医生说膝盖软骨磨损太严重了，建议做手术，但潘女士恐惧手术治疗，害怕术后副作用，依然采取保守治疗，打膝控针等。偶尔听朋友介绍了【骨精华】，买来连续服用半年，配合中医艾灸治疗，现在能慢慢走路了，不仅在小区散步感觉不到膝盖痛，而且已停止打膝控针了！潘女士说【骨精华】对她很有效果，她会坚持服用，希望膝盖恢复得越来越好。

体检给我敲了警钟！ 我今年61岁，原来从事电脑应用工作，去年4月体检时发现心脏血管堵塞60%，医生建议我做心脏支架或搭桥手术。但是我感觉自己并没有到需要放支架的地步，只是平时上楼梯有点喘，偶尔胸口有点闷。 我找了一位专家谘询，他说大部分上了年纪的人都有一些血管堵塞，并不一定需要手术。虽然不需要做心脏支架，可是我的身体有了很大的变化，体重从130多斤升到了150斤，血压偏高，血脂也较高。为了健康，我决定改变生活方式。 生活需要多样化， 我为自己制订了粗细搭配和干稀搭配的饮食原则。我每周都吃一两次玉米和红薯，做到了粗细搭配；老年人不宜多吃，尤其是晚饭，干稀搭配很好地解决了这个问题，我每周有两天晚上吃粥，粥也要多样化，燕麦粥、绿豆粥、黑米粥、山药百合粥都对身体都有好处。 我还坚持锻炼身体。我是个踢毽子迷，年轻时就喜欢踢毽子，现在每天早晨都坚持踢，下午则坚持打乒乓球。 改变应该慢慢来，坚持不懈就有希望。我从认识到自己的身体问题开始，恨不得一下就把不好的生活习惯全改了，实际上很困难。吃惯了咸的东西突然每天只吃5克盐，不能适应。于是我决定慢慢来，逐渐减少吃盐量。我过去早上锻炼，后来增添了下午运动，现在晚上吃过饭也散散步。这样的逐渐变化，身体更能适应。 逐渐的改变加上坚持，我的体重从150斤降到了140斤，血压降到125/80，血脂也达到了正常的标准，上楼不再感到喘，再也没有胸闷的症状出现。 叶洪涛，男，电脑应用，现住旧金山圣荷西市